今日もしっかりポイント練習してきました。
今が頑張り時。
今日のポイント練習何しようかなー・・・
インターバル？スピードじゃないなー
ビルドアップ走？一昨日したなー
ペース走？きついのいやだなー
変化走？なかなかいいかもしれないけど、今じゃないなー
レースペース走？だな。レース前にペース確認のために、レースペースしよう。
ということで、悩んだ挙句、レースペース走にしました。
目的は「ペース感覚と身体の負荷具合の確認」といったところです。
レースペースで走ってみて、身体のきつさがどの程度か。
結果、主観強度５程度、ジョグよりちょっと速いかなーくらいの感覚で走れました。
GPS時計をみながらペースを計っていたのですが、アップダウンがあるので、ラップがバラバラに。
そこで、時計は見ずに、リズム感覚で走ると、やや安定したペースを刻めました。
時計より身体感覚の方が鋭いのかな！？
いい練習ができました。レースこのペースで行けそうです。
３１日（金）P練 １０ｋｍレースペース走 設定４：５０／ｋｍ ＋ アップダウンジョグ３ｋｍ
結果 ４：５５－４：５４－４：５７－４：５０－４：４４－４：４７－４：５０－４：４３－４：５１－４：４７ TTL４８：１８ AVG４：５０／ｋｍ
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