ダメージラン

昨日は久々に走ったので、気づきませんでしたが、今日ではっきりわかりました。

まだ、おきなわマラソンのダメージが残っています。

まず、膝に違和感、下りの走りでダメージが蓄積されていたのでしょう。

ふくらはぎもまだ、違和感があります。

まだまだ、復活には程遠そうな感じ。

もう歳も歳だし、無理せずに次のレースに備えたいと思います。

これは、ジョグだけのつなぎだけで、次のレースになりそうな感じだなー。

 

２５日（火）１１．２４ｋｍジョグ　１：０３：４３　AVG５：４０／ｋｍ