月間走行距離とは２

月間走行距離１の前回の続き

 

初めてサブ３を出した時の月間走行距離が約２５０ｋｍ～３００ｋｍ。そして昨年は７月からコンスタントに４００ｋｍ～５００ｋｍ以上。

 

そこで感じるのは、初めてのサブ３の時の要素はこんな感じだったと思います。

（モチベーション５０点）+（実力３０点）+（調整２０点）－（疲労０点）＝１００点

当時は、とにかくサブ３のことしか頭になくて、どうやったら達成できるか、どんな練習をすればいいか見よう見まねでいろいろやりました。とにかくモチベーションだけはフルＭＡＸで高かったです。しかし、今考えると、当時実際にサブ３の実力が本当にあったかというと、なかった気がします。ある種偶然に出た感じがします。たまたまＮＡＨＡマラソンの週に出張があり、まともに走れず、これが結果的にいい休養にもなって。モチベーションとたまたまうまくいった調整で出た感じです。

ということは、今だからいえることは初のサブ３は偶然（笑）

そして、今年は東京で２時間５８分、佐倉で２時間５５分を出したのですが、要素的にはこんな感じだったと思います。

 

（モチベーション２０点）+（実力７０点）+（調整１０点）－（疲労２０点）＝８０点

もちろん、初サブ３の時よりもうモチベーションは下がっています。やはり「３時間切り」というモチベーションと「２時間５５分切り」のモチベーションは雲泥です。しかし、レース内容的にはどちらも足が売切れることなく、ほぼイーブン。で、どちらのレースも３０ｋｍまではおとなしく走って、３０ｋｍ過ぎから気持ち的にペースアップできた。ようするに、３０ｋｍ以降から勝負ができたという点で、これはもう実力と受け取ってもいいかと思います。調整に関しては可もなく不可もなく。走り出して少しして足が軽くなり始めたのですが、初サブ３の時のように抑えて抑えてという感じでもなかったです。

最後にずっと悩まされていたのが（疲労）です。夏場から距離を踏みまくっていると、知らず知らずのうちに疲労が蓄積されていたのだと思います。常に疲労状態でした。レース前疲労抜きしても「疲労抜けた～」って感じでもなく。で、走らないと不安になるので、結局距離を落とさず。もうちょっと思い切って休むのも大切かもしれません。なぜか故障もしないので、強制的な休みもありませんでしたし。

あと、初サブ３と今と大きく違うのは、「暑さに強くなった」点です。距離を踏む前はとにかく暑さに弱いと自分で思っていたのですが、昨年は夏場から距離を踏んだからか、暑いレースでもそこそこのタイムで走れるようになりました。特にあやはしのキロ４分切りと、塩屋湾トリムの激暑&アップダウンでのタイムは昔の自分にとっては考えられません。これも実力がついた成果かと思います。

しかし、自分で実力が付いたと思ってもタイムに繋がっていないので、本当に実力が付いたとは言えないかもしれませんね～自己満足の話っちゅ～ことで（笑）

ということで、初サブ３と今の違いについてでした。・・・・・・って、あれ！？タイトル「月間走行距離」じゃなかったけ！？？？？？

まぁ～いいっか（爆）