疲労回復で刺激入れ。坂ダッシュ

昨夜はやはり疲労ＭＡＸだったようです。夜７時半に寝て、朝６時まで爆睡でした。こんなに寝れるなんて。ホテルでは寝たつもりでも、しっかり寝ていないのでしょうね。やっぱり自宅では爆睡できます。

 

ということで、今日は帰宅後、日曜日のレースに向けて刺激入れ。競技場に行って、トラックで短い距離を走ろうと思ったのですが、最近は坂ダッシュで調子を上げたりしていたので、やっぱりここは坂ダッシュでしょう。で、坂ダッシュしてきました。

 

上りをＭＡＸで走り、心肺に強力な刺激が入りました。なもんだから、過去最高のタイムがでました。下りはこけたり、故障したらシャレにならないので、若干セーブ気味に走りました。それでも神経系には十分刺激が入ったと思います。２本でサクッと終了。

 

明日は、昼は仕事、夜は家族で食事会なのでランは休養予定です。

 

あとは日曜のレースを待つのみ。

 

６日（金）９ｋｍジョグ　+　５００ｍ坂ダッシュ×２本

上り　２：１６－２：１２（過去最高）

下り　１：２７－１：２５