インターバルと息切れ

県庁に行ったら、地下２階のエレベーターがリフレッシュ中ということで、使用できませんでした。しかたないので、階段を利用して、１階へ。

 

 

息切れしました（泣）

 

 

体力急降下中（大泣）

 

 

 

そんなこんなの最近の日々です。仕事終わりに少し時間があったので１ｋｍインターバルをしました。

 

 

 

 

 

まだ、ふくらはぎの違和感がありありでしたが、走れるときに走らないと。

 

 

 

 

で、前回豊崎ビーチでやったインターバルはぐだぐだだったので、ペースを抑え目に。

 

 

 

 

結果、３：４４－３：４３－３：３９－３：４４－３：４５（Ｒ２分）

でした。前回みたいにぐだぐだにはなりませんでしたが、もうこれでいっぱいいっぱい。ぶっ倒れそうなくらいでした。

 

 

 

 

ペースを見ると、サブ３レベルにとっては大したことないペースですよね。Ｒも長めなのに、ペースは遅すぎです。

 

そう、これこそ持久力低下の証ですね。。。。。。

 

 

 

 

そりゃ、階段２階分あがっただけで、息切れするわ。

 

 

 

 

ＮＡＨＡマラソンどのくらいで走れるのだろうか・・・・？未知です。