調整ジョグ

やはり、足が軽くなっていました。休養してランをすると、その翌日は足が軽くなっています。

ということは、明日も軽く走って、前日は休養。

すると、当日は足が重くなって、オーバーペースを防ぎ、レース後半から調子がでるかも。

ジョグしかしていないので、おそらく疲労は抜けているでしょう。

 

１３日（木）８．４８ｋｍジョグ　４４：３４　AVG５：３６／ｋｍ