レース、インターバル、インターバル

　南城市の練習会に参加しました。昨日はＮＡＧＯハーフがあったので参加者は少なめの４名。監督から、ＮＡＧＯハーフに出たのなら、今日は流しとジョグくらいで、という話でしたが・・・・せっかく来たので練習メニュー通り３００ｍの１０本インターバルをしました。

　さすがに、２本目からすぐに足が重くなって、３本目で撃沈予感、４本目で限界・・・ということで、４・３・４本と分割して参加しました。それでもきつかったな～。

 

２５日（日）南城市練習会　３００ｍインターバル×１０本（Ｒ１００ｍ）　＋　アップダウンジョグ５ｋｍ

結果（秒）：５５－５７－５７－５９　５８－５９－５８　５７－５７－５５－５７

目的：絶対的スピード　心肺機能