サブ３の練習とは？

　なんか今日走りながら考えました。

　２年前、走歴３年でサブ３を出したのですが、その時の練習は量・質ともに今の練習には到底及びません。当時、月間走行距離は無理して３５０ｋｍ、平均２７０ｋｍ前後です。ポイント練習も週一に１ｋｍインターバルが中心。正直ペース走は嫌いで避けていました。だから、ジョグ＆インターバル＆ロングジョグ（キロ４分４０秒くらい）位なもんです。でＮＡＨＡでサブ３、板橋cityで自己ベストの２時間５８分。

　それから、さらに上のレベルを目指して、量（走行距離）も増えて、質（設定タイム）も上がってます。しかしレースタイム自体はいまいち伸びません。

　結局のところ、過去の練習の方が自分に合ってるのかな～と考えたり。しかし一番は多分メンタル。初サブ３の時は「絶対になにがなんでも、這ってでもサブ３」という気持ちがあったのですが、今はなんかね～レースでもちょっと辛かったらペース落としたり、自分に言い訳したり。

　あの時の燃えるようなモチベーションとか粘りとかが必要なのかな～足りないのは身体的なものではなくて、メンタルなのかな！？

　

 

　ということで、走る時間っていろいろ考える時間になるんですよね～。

 

 

２６日（火）１５．４ｋｍジョグ　１：２０：４３　５：１５ｍｉｎ／ｋｍ

目的：基礎的持久力