ジム前に…

仕事後のジムに行く前に…

まずはTONOと腹ごしらえ
って言っても、TONOは別にお腹空いてなかったんだけどね

あたちが玉造帰りで
お腹ペコペコ過ぎて

auのクーポンで、ドーナツ無料だったし、ついつい


ジムに、新しく紙貼ってて、
ストレッチのやり方の
これなんだけど…


んっ
なんか見たことあるなぁ～…

っと思ったら、
スパワールドのジムに
大きく貼ってあるパネルと同じだ（笑）

ジムに行ったら、
まずは有酸素運動(歩いたり)３０分して、
ストレッチして、
マシーンで筋力トレーニングってのが順番らしくて、
いつもその順番でしてるんだけどね

暖かくなってきたからか、
ガラガラでマシーン使い放題だったジムが、
今日は沢山人が居てビックリ

今はジム、
2箇所その日の気分で使い分けてるんだけど、
これからの季節、どっちも混むんだろなぁ～…

ヤダなぁ～…