皆様もご存じの様に、いつからか私自身も良く分りませんが
スマホに保存される歩数や上がった階段数を
その日の記事の下に書いてみる様になりました
自分でもどのくらい運動しているのか知りたいと思ったのです
(スマホ写真は記事には関係ありません）
2020年の終りの12月31日に、週平均、月平均、年平均歩数を調べて観ました
私の大まかな目標は、5～6,000歩 と 5～6階 です
年月日 週平均 月平均 年平均
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2020年12月31日 4,515 歩 5,792 歩 5,777
★ 16段 ＝１階 (6階) (6階) (7階)
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2019年12月31日 3,950 歩 5,692 歩 5,902 歩
★16段＝１階 (9階) (7階) (6階)
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年末の週は忙しくてあまり走れていませんね
でも他は大体目標に近い線かなと思いました
高齢者なのであまり頑張りすぎない様に
疲れ気味の日や、10000歩越えの日の翌日は
なるべく身体を休めるか、近くのお買い物位にしています
モットーは、歩数より、楽しく歩き､楽しく走る事を心がけています
それと階段の上がり降りも一緒にして
総合的にその日の大まかな運動量を把握しています
あまり真面目人間ではない私、自然に適当な数値に落ち着いてましたね
これで一応歩数と上がった階数の記入は終了させていただきます
皆様いつも温かくお付き合い頂きましてありがとう御座いました
これからもどうぞ宜しくお願い致します