皆さんは、一日に何回「えびぞり・・海老反り」の姿勢になりますか？
この事を書いたのには「腰痛」防止と関係があります。
世の中に「腰痛」持ちの人も多いのではないかと思います。
以前、テレビで見た（数年前）のですが、その時は自分も腰に不安がありましていい方法がないかな？と、考えていたのです。（興味がなければ見ないですものね・・）
人間年を取るとどこかしら異常を感じるものです。
最近は、若い人たちも腰痛持ちが多いのではないでしょうか？・・
最近はデスクワーク等で腰に不安を感じている人が多いのでは？と、思いますがいかかでしょうか・・
ほとんどの人間は、一日に「海老反り」になる事はないと思います。（これから腰痛対策に良い方法をこれから書きます。自分が腰痛予防の番組を見てから、実際に行っている事です。）
このブログには、嘘や根拠のない事を書きません。（一時、アメリカ大統領選挙でユーチューブにだまされ、ブログに嘘を書いた事がありましたけどね・・正直）
腰痛予防の方法はすごく簡単です。
誰にでもすぐに出来ますよ。
福島の病院で実際に行っていました。（当時）
おそらく、現在でも行っていると思います。
その方法は・・
うつぶせに体をします。
それから、両肘（りょうひじ）を立てます。・・これだけです
時間は、五分ぐらいと当時話していたと思いますので、今でも基本時間は五分位です。
肘（ひじ）を立てなければ、うつ伏せ状態です。
そこから両肘を立てれば「海老反り」の姿勢になるでしょ？・・
これだけです。
時間はそれぞれ耐えられる時間があると思いますので、個人の感じる時間で行ってください。
この状態を、朝起きた時と寝る前に一度づつ行っています。
それと、もひとつ良い事は腎臓に良いらしいのです。（海老反り）になる事で腎臓の負担が、軽減されるのです。）
以上、現在行っている腰痛予防の姿勢を書きましたが、一度試してみては？いかがでしょうか。
これは、自分が良いと思って行っている事なので、自分の体には合わないと思った方はやらない方がいいでしょうね。
この腰痛予防を行ってから腰痛らしい腰痛は起こりません。
たまに腰が疲れることがありますけど、腰痛と自覚できる症状はないですね。（個人談ですが・・）
一度試す価値は十分にあると思います。
老いも若きも一日の内に、前かがみは何度も行いますが「海老反り」はないでしょう？
それと、バランスの良い食事に体は影響すると思いますけど、皆さんはどう思いますか？
以前、腰痛は腰だけではなく内臓等からの異常も影響している事を聞きましたので、おかしいと思った方は専門医に相談した方が良いでしょう。
以上、自分が現在行っている「腰痛予防」を書きましたが、自分には効果があると思い実践しています。
