横の腹の肉は だいぶシェイプされてきました
下っ腹は ややポッコリ
なかなか取れない脂肪 最後まで大切にとっとこう
あと3週間ほどで 会社の健康診断
今のとこ 大して悪いトコもなくて健康健康♪
今年はどうかな～？
ところで最近 鼻炎が悪化・・・
数日前 黄砂が酷かったじゃない？
あれからです
花粉症やなんかの目のかゆみや鼻炎は 腸内環境を整えると良いらしいですね
しかし腸内環境が悪く 善玉菌が少ないのに食物繊維を摂りすぎるのは逆効果
そんな記事を目にしました
食物繊維が悪玉菌の餌になるらしいのです
『林檎が赤くなると医者は青くなる』というくらい 林檎はやっぱり良いみたい
便秘の時は丸ごとかじり 下痢の時はすって食べると良いんだそうですよ
私が個人的にやってる事は 腸のマッサージ
毎日ではないですが 寝る前に布団の中でリラックスして行います
みなさんに良いわけではないのかも★
自分的には・・・ かなり効果があります
あぁ～・・・ そろそろマスクとお別れしたいです・・・
