寒稽古

鴻凜會の 寒稽古(笑)↓



スクワットからの〜





お尻を落とさずに片足を上げる‼




ストーブに足を付けてはいけない‼


過酷なトレーニングでした(笑)(^w^)


あ キチンとこのあと稽古しましたよ







年末は27日まで
年明けは5日からとなります‼(^_^)v

トリガーポイント

フォームローラーとマッサージボール買いました‼




筋肉リリースとかトリガーポイントとか聞いたことないですか？

いわゆる セルフマッサージみたいなものです(語弊あったらごめんなさい)





強ばっている所がとにかく痛い‼

でも 終わったらスッキリします!!!

オススメでーす👌✨




私は脛のラインが激痛です💦




デコルテラインもね✨