30日スクワットチャレンジ始めました

ちょっと前（だいぶ前？）に流行った
30日スクワットチャレンジ、始めました。

本当は、50回から始めて
30日目には250回やるってもの。



これ、実はやったことがあり
とても効果ありました。
すごくヒップアップします！

しかーし、当時やった時は
体重が重かったせいか膝を痛め、
さらに産後の尿漏れが加速。

尿漏れって書くなんて...節操もない
って、昔の私なら思っていたところですが。
ホント産後のママさんの共通の悩みですよね。
特に高齢出産組。

ま、それはさておき
体重が軽くなり、尿漏れも解消した今、
再スタートのチャンス！
（尿漏れ解消は、泌尿器科にかかり
　骨盤底筋の体操をしろと言われて
　併設の体操教室に2度程参加し
　後は自己流で、適当にやってます。）

スクワットチャレンジ、
前回はスケジュール通りやりましたが
今回は、自己流で回数を設定しました。

これ、前回、1日で何度かに分けてやりましたが
100回を超える位から時間がかかる！
朝から計画的にやらないと終わらないの。
1日中時間さえあればスクワットしてる
感じになっていたので、回数減らし目で。

あと、ちょっと尿漏れ再開が怖い。



最初の半月は半分の回数で。
そこからは5日目からの回数で。
下半身鍛えていきまーす。

1カ月後、どうなるか、楽しみ。