捻挫～前距腓靭帯損傷(断裂)後1か月経過

PP試合中、足首ぐにぐにぐにっと、内じり外捻じりそして内捻じり。こんなことなら、いっそ、転べばよかったわ💦

”捻挫”ググってみた。個々によって症状、治療、経過が異なるらしい。50代女性運動中足首外側内側に捻じれぐにぐにっと鳴った後の一か月、どなたかのご参考になれば

捻った当日夜↓　腫れ少しだけ、どうやら軽そう、ちょと安心～生傷絶えないWﾊﾟｰﾄﾅｰHsan、”軽ければ、１Wで痛みひくけど、癖になるらしいから気をつけて”って。痛みはあるので一応氷で一晩中アイシング。

痛みはあったが、軽度だろうと思って、翌日、一日中足をかばいながら歩き回った夜、象のように腫れ、外側内側共に内出血ちょっとやばいかな～。

3日後病院へ。レントゲン撮影、骨折なし。普通に固定（取り外し可能なもの）

4日後↓　だいぶん腫れが引き、順調に回復。(まだ少し象の足っぽい？）

1W後、便宜性を考慮し紹介してもらった、近所の整形外科へ。固定を外しても？来週のPP試合に間に合う？と聞くはずだったのに

ストレス撮影したら、足首開く角度24度（通常遊びがあって15度)で、前距腓靭帯断裂の診断で、より強いギブスに変更

2W後↓　足先の腫れひいてるからもう治ってんじゃ～？と思いながらも２W安静。少し歩くと痛みはひどくないものの、外踝、内踝が、コクっコクっと鳴る。心もとない感じ。 

3W後。ギブスを外してもらいに行ったものの、先生が押さえたらイタイ💦。足首上下に曲げようとしたらイタイ。

”先生、足首曲がります！”（固定していたための硬直によるのか？とにかく痛みがあるが、曲がるのは曲がる状態）

と嬉々として言ってみたけど、”関節が曲がらなくなったらどうしますか！”と一蹴。新たに”更に２W定のギブス固定”だって！

先生は90歳近いと思しき穏やかで上品なおじいさま先生。靭帯断裂かどうかはMRIで調べたわけでなく、先生のストレスチェックのみ。もしかしたら靭帯断裂じゃなくて、一部損傷で、押さえられて、痛く感じたけど、実はそれほど痛くないかもしれない。”固定期間が長い程、復帰期間も長くなると聞くから、固定は早めに外した方がいいのじゃない～？始めの病院にセカンドオピニオンを聞きに行き～♪”と知り合いの方からアドバイス。やっぱり固定を外してもらいに行こうかしら？と迷い。

歩くと、外踝内踝が、こくんこくん、鳴るのが気になり、取り合えずもう少し、固定していいのかな～？家でこそっとリハビリ始めればいいかなと思いながら、新たなギブス。もう完治したんじゃないかしらん？って思う程、新しいギブスがぴったりで心丈夫。

さらに、ググりまくり見つけた～”ストレス撮影、角度、15度で前距腓靭帯断裂”～という記事。”24度”との診断だったから、やっぱり固定４W妥当なのかな　

4W後、ギブス外れず。さらにもう一週間固定。

来週の試合二つ、”私だったら出ません。”　”若い人なら回復早く競技復帰できますが･･･”と先生。来週2,3試合乗り切れば3月の全九州大会に出られる！なんとか乗り切れば｡｡｡でも家に帰ってから気がついた！左足だけで立とうと試みたけど、固定されていて痛みはないのに、一本足で2秒と立てません！まずい。筋肉落ちてる？平衡感覚が落ちてる？ふくらはぎや腿が右と比べて細くなってる。たった4Wなのに、こうも筋肉削げ落ちるのかしらん･･･！？

明日から一本立ちの練習しましょ