免疫力を上げよう⓶

PPできなくなった2020.3月末から六十の手習い～ピラティス。一番重要で難しいのが呼吸。ヨガの呼吸法inhale吸う時横隔膜を下しお腹を膨らませるのに慣れているのに、ピラティスはお腹を膨らませない。ググったら、ヨガは副交感神経が優位になり、ピラティスは交感神経が優位になる、とか･･･落ち着きたいときはヨガで鍛えたいときはピラティスってこと？よくわからないまま週2回。緊急事態宣言後ｵﾝﾗｲﾝﾚｯｽﾝも始まり、週3,4回せっせとﾋﾟﾗﾃｨｽ。日頃PPすれども、腹筋運動なんぞしたこともなく、筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞと、とんとご無沙汰のここ数年。20歳ほど若い他の生徒さん達に交じって･･･汗だく。えっ私だけ汗身体の代謝が良いってことにしよぅ前向き思考ヨガでもﾋﾟﾗﾃｨｽでも、深い呼吸は免疫力を高める"inhale・exhale"とゆ～くり呼吸。まるでｽﾄﾚｽ発散するためが如くに、無自覚のまま、他者をやみくもに辛らつに攻撃する行動ﾊﾟﾀｰﾝに陥らないように、自分の免疫力を上げよう

90歳の叔母達曰く～米軍爆撃後、黒焦げの重なり合っている死体をまたぎながら、会社へ歩いて行ったあの日々に比べたら、今の行動制限は、なんの辛抱でもない、って･･･あぁ。