禁酒331日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング ○、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木×）
2時ごろに就寝、7時00分起床。天気晴れ 気温8/17℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
禁酒330日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング ○、筋トレ△、禁酒（休肝日、月×・火×・木■）
2時ごろに就寝、7時00分起床。天気晴れ 気温10/19℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒329日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング △、筋トレ△、禁酒（休肝日、月×・火×・木■）
2時ごろに就寝、7時00分起床。天気晴れ 気温11/20℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
禁酒328日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング ×、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火■・木■）
2時ごろに就寝、8時00分起床。天気晴れ 気温11/21℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒327日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング ×、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木×）
1時ごろに就寝、7時00分起床。天気晴れ 気温9/19℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■