禁酒469日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング△、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木×）
3時ごろに就寝、6時30分起床。天気晴れ 気温 23/27℃
家の中の湿度74%
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒468日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング○、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木×）
3時ごろに就寝、8時30分起床。天気曇り 気温 24/27℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒467日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング×、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木×）
4時ごろに就寝、9時00分起床。天気晴れ 気温 23/31℃
台風通過
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒466日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング■、筋トレ■、禁酒（休肝日、月×・火×・木■）
3時ごろに就寝、8時45分起床。天気曇り 気温 23/28℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒465日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング○、筋トレ△、禁酒（休肝日、月×・火×・木■）
3時ごろに就寝、9時00分起床。天気晴れ 気温 20/29℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
