禁酒410日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング△、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木■）
8時ごろに就寝、8時00分起床。天気雨 気温10/13℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒409日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング×、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木■）
3時ごろに就寝、6時30分起床。天気曇り 気温7/13℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒408日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング×、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火■・木■）
■時ごろに就寝、■時■分起床。天気■ 気温■/■℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
ひくいひくいで筋肉痛
禁酒407日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング△、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木×）
2時ごろに就寝、8時00分起床。天気晴れ 気温9/17℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
禁酒406日目 （もはや禁酒ではなく休肝日）
昨晩は、ジョギング×、筋トレ×、禁酒（休肝日、月×・火×・木×）
8時ごろに就寝、7時00分起床。天気晴れ 気温6/14℃
黒猫（トット）、今朝は入り口で待機していました。
健康診断、血圧が高いとのこと。記録をとるようにとのこと。■
◆つまり、大量にお酒を飲むことで膀胱がんへの影響がなくなるということではありません。大量飲酒はがんだけでなく、循環器や脳などの疾患や死亡リスクが上昇することもわかっています。これを機会に、習慣的な飲酒を見直してみてはいかがでしょうか。
