お腹回りを温め、腰やお尻を綿棒でマッサージし、正しい姿勢を意識したウォーキングを実践。
これで立ち上がるのにも苦労した腰痛を克服しました。
私は腰痛に勝ったのだ\(^o^)/
いや~、ヤバいかと思ったけど何とかなりましたよ。
普通に動いて家事をしている私を見て、娘がびっくりしていました。「あれ、お母さん、腰が痛いんじゃなかったの?」って。
動く度に「アイタタタタ(>_<)」と言ってたから、心配してくれてたみたいです。たまには優しいのね~(笑)。
ちなみに私がマッサージに使っていた綿棒は、耳掃除に使うやつじゃなくて、料理に使う方でございます。念のため♪
本日もご訪問者さまに感謝(*^^*)
☆学校にいる時に地震が起きた場合、先生の指示に従って避難するわけですから、先生に防災知識がないと、子どもたちを守ってもらえませんよね。ちゃんと研修をしておられるとは思うのですが、ちょっと不安かも。保護者会なんかで、その研修で学んだことを発表してもらえたら、先生と保護者間での災害時の共通認識が増えていいと思います。
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これで立ち上がるのにも苦労した腰痛を克服しました。
私は腰痛に勝ったのだ\(^o^)/
いや~、ヤバいかと思ったけど何とかなりましたよ。
普通に動いて家事をしている私を見て、娘がびっくりしていました。「あれ、お母さん、腰が痛いんじゃなかったの?」って。
動く度に「アイタタタタ(>_<)」と言ってたから、心配してくれてたみたいです。たまには優しいのね~(笑)。
ちなみに私がマッサージに使っていた綿棒は、耳掃除に使うやつじゃなくて、料理に使う方でございます。念のため♪
本日もご訪問者さまに感謝(*^^*)
☆学校にいる時に地震が起きた場合、先生の指示に従って避難するわけですから、先生に防災知識がないと、子どもたちを守ってもらえませんよね。ちゃんと研修をしておられるとは思うのですが、ちょっと不安かも。保護者会なんかで、その研修で学んだことを発表してもらえたら、先生と保護者間での災害時の共通認識が増えていいと思います。
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