京都で散歩 274（ カレンダー作成 ）

1/2 今日（京）の朝空〜！

今朝の外気温 3.2度

今日のチーパパは、自作のカレンダー作りをしました。
今年は継続する事にしましたので、少ないですが数部のみ印刷して、最初の作成時からお渡ししている方に進呈する事にしましたね。
昨年中に撮った中から、各月１枚を選びました。

【花のある京の風景2017】by M.Ishida
１月 北野天満宮「蠟梅」

２月 桂川堤「菜の花」

３月 京都御苑「桃」

４月 佐野造園「櫻」

５月 ラビアンローズ「薔薇」

６月 勧修寺「睡蓮」

下半期分は明日にアップしますね。

今日の歩数は、710歩でした。

京都で散歩 273（ 2017年元旦 ）

皆様、本年もよろしくお願い致します。

2017/01/01 今日（京）の朝空〜！ 青一色

今朝の外気温 4.3度

今日のチーパパは、「一年の計は元旦にあり」という事で、先ずスチールギターの弾き初めをしましたね。弦交換の結果で良い音がして、とても良い気分。これで少しは上達するか…？

新しいカレンダーの表紙をめくって１月としました。

さて、今年の目標と計画です。
一年をユックリと休んだので、少し仕事もしようかと。
バンドのデビューをしなくてはと。
ボランティアをしようと。
以上、目標ですね。計画をこれから立てます。

午後は、元旦初売りのお店へ出掛けました。
またまた、孫のお付き合いです。
西大路四条の京都ファミリーには電器店が入っているので、チーパパの見たい物もあると思いましたが、残念ながら該当商品が無くて、ネットで注文にしました。
孫は希望の物が有ったようでした。

運動不足解消のため、ローラーを使って腹筋運動を再開しました。

今日は膝付き姿勢で22回出来ましたね。以前は爪先姿勢で20回でしたから、未だ未だですが頑張って行こうと思います。
結構キツイし、お腹周りの引締め効果があります。胸筋と上腕筋も鍛えられるので、中々良いと思いますね。

今日の歩数は、2,000歩でした。