京都で散歩 957（ 立冬 ）

11/7 京の朝空〜！ 晴れ

今朝の外気温 14.2度
日中最高気温 22.6度
立冬ですが暖かい日。


２日連続でフィトネスクラブへ。
明日は予定があってクラブへ行く時間が無いので。
水曜日に行くのは初めて。

ウォーキングを30分したところで、左膝に違和感を感じだので終了。
あとはマシンでの筋トレ。
常連さんの方と話していたら、68歳から通っていて今は82歳の方。
筋肉バリバリで若々しい。
運動しているお陰で健康だと。

家でテレビを見てゴロゴロしているより余程良いと。
他の人、二人も加わって暫し健康談義。
皆さん若いです。
お年を聞いてビックリでした。


帰宅中に社長から電話。
夕食を一緒にどうか？ とのお誘い。
アッちゃんをナビゲーターに、車で上桂のお店へ。

行きはヨイヨイ帰りは怖い！
久し振りに陽が落ちてから運転しました。
次回からは、電車とバスを使用しようと心に決めましたね。
冷や冷やでした。

今日の歩数は、5,810歩でした。（ウォーキングを含む）