よく降ったよ！

夕べ零時を回った頃から雪に変わり９時位までの雪でした
風邪気味の為、雪かき隊長は辞退してしまったが・・・まあまた降るでしょう！！



途中病院にいって点滴注入！復活です！

今日もトラブル発生！！休まなくてよかった

ほんとなら明日はスキーにでも行きたいが・・・
体調もいまいちだし、仕事も残ってるし！！少しがんばることとします。

晩御飯は母家さんの鶏雑炊＆グリーンサラダ！！


早めに休むことにします！！ではまた

クリスマスケーキ

風邪が悪化したかな？？
今日は、かなりつらい一日でした・・・

熱も３７．６℃まで上がってしまった！

ほとんどZZZZってましたが、その間に子供たちがデコレーション
したクリスマスケーキ
少し早いが家族でのクリスマスです！！

明日仕事のため盛岡になっんとか戻りましたが
冷たい雨が降ってました。
雪に変わるのかな？＿？

東京ディズニーランド

今日は家族サービス！一番の新幹線でやって来ました！
クリスマス一色です
それにしても混んでいる




　　　　　

いい天気だ！

サッカー面白かったすね！！

今日はサッカーもあり早めに上がりました。
結構楽しかったですね！！

夕食は母家さんで
鳥鍋、ブロッコリーとえびのサラダ、ビール、おにぎりひとつ
多少は、早かったので普通にいただきました。
今までだったらおにぎり２個だったかな？？

がんばってるほうかも！！

昼：昨日の残りのパン、牛乳
昼：イカ焼き、小鉢（ホウレンソウのおひたし、大根おろし、煮物、めかぶ）　　
　　ご飯（普通盛り）、味噌汁
夜：上記のとおり

明日も忘年会だ・・・
カロリー控えめでがんばろっと！！

げ、げ・・・年末年始が危険かも？？

忘年会！！

忘年会でした・・・
やはり少したべすぎかな？？

朝：菓子パン半分（２８０kcal）、水、
昼：中華どん（ご飯は普通盛）、しゅうまい3個（温キャベツ添え）
　　少ししょっぱめだったので・・・・そのあとは水
夜：忘年会
　　刺身（マグロ、カンパチ？各ふた切れ）、ホタテグラタン、エビライス、
　　から揚げ中華あんかけ、魚の野菜添え、おにぎり、リンゴ一切れ
　　ビール2本・お酒１合
　　そのあと仕上げに焼酎薄め2杯、お通し（キノコと山芋）、グリーンサラダ
　　小さなせんべい（頂き物）
　★２３：３０に食べ終わったのであと少しい時間を開けてします
　　そのあとは水のみ！！

クリスマスツリー！

出張先近くに飾らていたクリスマスツリーです！！

月曜日に健康指導を受けて・・・
最悪の状況であることを再認識！！


完璧メタボです。
今日も久しぶりにあった方から太ったな・・・・との
声を掛けられて・・・ちょっと真剣に考えないと！！

で、とりあえず
①昼飯は油を控えめに
②夕食後のつまみ食い（せんべい・アイス・朝飯用のパンを食べること）
　を控えることにします。

なかなか運動はできないので、摂取量を少なくするしかないですもんねん！！

前にＤｒ．に言われた「なにを食べてもいいから半分にしなさい」を
守ったほうがいいかな？？
まああまり急激にやると続かないので最低でも
②だけは続けていくこととします。

今日の食事
朝：ご飯、味噌汁、佃煮、リンゴ、イチゴ
昼：松屋の豚生姜焼き定食（味噌汁・サラダ付）
夜：栗ごはん弁当、缶ビール

少しカロリー過多かな？？

◎夜食はなし！！　水のみです！！

盛岡に向います！

今日は東京でした！盛岡に向かってます！食事は今日も駅弁です
駅そばでもと考えたのですが線路内に人が立ち入り遅れたのでぎりぎり間に合ったてかんじです！
お金がかかるのー
まあ仕方ないか！

たまにはお弁当！

明日は東京出張のため自宅に向かってます！
久し振りに駅弁買って乗り込みました


御飯、卵焼、帆立南部焼き、牛肉味噌、麹南蛮、煮物(蒟蒻、凍豆腐、人参、椎茸）
煮鮭、ゼンマイ煮、林檎！いろんな種類が沢山あり美味しく戴きました
御飯が冷たいのが残念でしたが↓
なんってゆうたら仙台だ！
続きは後程！

さむっい！！

今日は冷えてるよ・・・
明日の朝はこの冬一番の寒さのようです！！

盛岡の気温予想　最低気温－７℃　最高気温３℃
さむっ・・・・・・

ところで今年もあと２週間で仕事納め！！
早いですね・・・月日のたつのの早いこと！！

明日のサンドウィッチも出来上がったのでそろそろ御休みです・・・

ではまた