今日はシャワーの日なので、食後にシャワー
シャワーのあとは、作業のリハビリ
背中を反らすのを意識し過ぎて肩から背中がかなり緊張しているとのことで、
背中の凝りをとる運動と脚のバランスを中心に…
そして卓上作業のレザークラフト
作業に集中すると前のめりになるので要注意です
午後は、理学のリハビリ
腿裏の筋を入念に伸ばしてもらってから、
持久力を回復するために、今日はエアロバイクを漕ぎました
夕食は…撮ったつもりが、撮れていませんでした
鶏肉のトマトソースと茄子の煮浸しでした
白身魚と鶏肉のヘビーローテーション…ヘモグロビンが上がりません