#首のシワ改善＃首のタルミ解消＃表情筋エクササイズ⭐️柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
— （加圧式フェイシャルヨガmi-aメゾッ (@miyamezoto) August 22, 2019
全レッスンカリキュラムは下記へhttps://t.co/HG8Cctb1ET pic.twitter.com/C4FTeQMGGN
口を真一文字に開ける（い）の表情をしながら
手で首のシワを捻るように 首を左右に振っていますね
このエクササイズは中級者向けで
下ストレッチと横のストレッチつけて 首からアゴの筋肉を強化するトレーニングです
悔しい表情の（い）の口にしますが
口角が上がる（い）の口にするとアゴから首の筋肉が動かず
頬の筋肉が動いてしまうので 下へ口角を下げながら
また横へ大きくストレッチを効かせます
首のシワを解消させるにはアゴから首元まで動くしなやかな柔軟性をつけていきます
首が痩せて筋肉が硬いとシワも固く伸びてくれません
まずは下ストレッチをつけてウエイト１段階からトレーニングを始めてください
ウエイト１段階の
カリキュラムを確認ください
カリキュラムの順番どうりに進めていきます
下記のリンク先から
ウエイト１段階RPGトレーニングにて
動画を視聴しレッスンください
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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の
ウエイト1段階〜６段階の
（口、首、頬、目、皺眉筋、）
全レッスンカリキュラム動画視聴
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トレーニングの前に
（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
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