本当は怖い表情筋トレーニング（副作用）

先日有名な（おきゃん○マさん）表情筋トレーニングの

個人レッスンされている方から問い合わせで

レッスンを受けて顔筋のバランスが崩れてきたので

どうすればいいか困っているとのご連絡がありました

過去に同じ講師の方の動画を見て不信に思った方が

加圧式フェイシャルヨガの門を叩いて来られた方がいらっしゃいましたが

ワンツーマンのトレーニングを受けての副作用になっているとのことでした

こちらは普通の（ただの顔体操）表情筋トレーニングの危険性をよく分かっているので

ああ〜やっぱりねという印象だったのですが信じてトレーニングをしている方からすれば

どれだけ不安なことだろうと思い取り急ぎのブログを書かせていただくことにしました

表情筋トレーニングを受ける上で最も大事なことは自分の表情筋に合うエクササイズなのか

よく精査することが重要です

タルミやシワになっている原因である表情筋の衰え箇所は人によって様々です

ただの顔の体操は

同じ表情筋が動くので本当に衰えている筋肉を強化するには限界があります

シワやタルミが改善するには弱っている表情筋を部分的に強化しなければ

本当の意味での効果のある表情筋エクササイズとは言えません

頬筋を例にあげてご紹介して見ます

画像のように口角を上げる（エ）の口に手を両側から圧縮させます

動画を視聴し一緒にやって見ましょう

youtube動画

頬を鍛える（え）の口/加圧

（内側へ負荷をかける）ウエイト１段階

youtubeの動画を見ながらエクササイズをして見たらわかると思いますが

両側から圧縮する事で頬筋が一瞬引き締まります

この感覚になる事で

一方通行だった表情筋体操が多面的に強化されるのです

負荷をかける位置や表情筋体操の組み合わせで

体操だけでは鍛えられなかった部位や筋肉の角度は多いく広がります

今回は頬の筋肉をご紹介しましたが

口、首、目、皺眉筋など

首から頭部まで鍛える加圧エクササイズを試して見てください

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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の

（口、首、頬、目、皺眉筋、）

全レッスンカリキュラム動画視聴

ページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm

加圧式表情筋トレーニングって何？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha.html

トレーニングの前に（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

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