口が弛んでいるように感じたら其の原因を調べてみてください
顔の周りを指で押したり引っ張ったりして
口のたるみが改善したらそこが原因です
鏡を下からあてて覗き込むように見るとタルミがよくわかる
口のたるみの原因はアゴが多いですが
アゴだけなのか首を後ろから手で掴んでみましょう
首を掴むとアゴのたるみが改善するなら
後頭部の落ちが酷くなってる証拠です
画像の緑の部分が弛んでアゴや口に影響が出てきます
後頭部のたるみを引き締めるには
後ろから手で掴み大きく口を開けて緑の部分を硬直させます
筋肉が圧縮されることで部分的に引き締まり
アゴのたるみが改善されるでしょう
画像のように口を左右に動かして指で負荷をかけてエクササイズしてみよう♪
貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！
自分でレッスンしても効果が出ない
やり方がよく分からない等
お困りの方はこちらへ
貴方に合わせたトレーニングを
そのつど提案し確実に柔軟性をつけて
効果をあげていきます
★詳しくはこちら★
笑うと出来る口横の縦シワ！
また段の様なシワとも表される
口に出来るシワ
顔筋エクササイズをしても
改善しにくいとされてますが
その原因は顔の端が弛んでいる事が多いからです
顔筋体操をしても端の一部分を
鍛える事が出来ないため改善しにくいのです
加圧運動で鍛えるエクササイズは
一部分を鍛えるトレーニング方
縦シワを改善する
トレーニングでは有効なのか
改善事例で一番多いのも縦シワです！
どの様にトレーニングしていくかと言うと
先ず口角を下げる（への表情）で
アゴ下を強化します！
ホームページには（への表情）を基本に
加圧運動エクササイズの動画をアップしています
アゴ下を強化したら
今度は、（いの表情）で横ストレッチを付けていきます！
耳裏まで膨張する筋肉の柔軟性を付けて
加圧運動エクササイズをする事で
顔の端一部分を発達させて
縦シワを改善から解消へと
トレーニングを進めていきます！
解消まで進めるには
横ストレッチを大きくしなければ
なりません！
柔軟性を少しでも付けて
縦シワを薄くしていきましょう！
| 画像の様にアゴ横に手を置き中へ圧縮させながら 振り子エクササイズをします 顔の輪郭の一部を強化する事でマリオネットラインを改善 youtube動画を参照 それには横ストレッチ（柔軟性）が必要で 段階が上がることに大きく柔軟性が必要になります
確実に柔軟性をつけるには
負荷は順に重くしていきます
ウエイトを１、2、３〜と上げていましょう
筋力や柔軟がつかないと効果もでません
ウエイト１から順に鍛えていきましょう！ ★ウエイト１段階＊口からアゴを鍛えるカリキュラム★
|
マリオネットラインの
原因所は画像、緑の範囲に多く
全てではないですが
今までのデーダーでは一番多く見られました。
鏡を前に片方に指で緑の範囲箇所を
指で引っ張ったり摘んでみます。
丁度そこに筋肉が付いた仮定で
強く引っ張らない程度で調節します
マリオネットラインが改善したら
そこが直接の原因箇所です。
その原因箇所に部分的に筋肉を
発達させます。
一部分の筋力アップ方法は負荷を
かけて表情筋エクササイズをします
ホームページには
具体的に動画で加圧運動を紹介しています。
【目のくぼみ陥没】を鍛える加圧運動
♪目の下を鍛える加圧運動♪
♪頬を鍛える加圧運動
シワやタルミ、直接の原因箇所というのは
表情筋エクササイズをしても
動きにくい場所です。画像の薄紫の範囲
鍛えにくい場所を部分的に強化するには
どうすればいいのか？
加圧運動で鍛えにくい場所まで
伸びる柔軟性を作っていくのです！
マリオネットラインを改善させるには
口を開けた時、耳上まで
引きあがる大きな柔軟性が必要になります！
口を開ける運動をすると
耳の上まで動く感覚や膨張する
柔軟でしなやかな筋肉を作ります！
指でさわると
動く感覚や膨張する
筋肉の動きがあります
指や手で上下左右に負荷を
かけながら加圧運動をすることで
一部分の強化と上へ引き上げる柔軟をつけます
耳の上まで
伸びる柔軟性があれば
緑の原因箇所に指や手を
置いて上下へ加圧させれば
部分強化が出来ます！
大きく柔軟性を作り
原因箇所を部分的に強化するには
比較的動きやすい所から
はじめていきます！
ホームページに紹介している
エクササイズはごく初段階のものです。
加圧運動で徐々に伸びる筋肉を作り
緑の原因箇所に筋肉をつけて
マリオネットラインを改善していきましょう！
口から頬に掛かるタルミでもある
マリオネットラインは
口の体操をしても改善しません！
それはタルミが出来る
原因箇所が部分的なもので
既存の体操では
全体が動いてしまうからです！
マリオネットラインを解消するには
タルミが出来る原因箇所の一部分だけに
筋肉をつけなければならないのです。
タルミの原因箇所は
表情筋体操をしても
動きにくい所です！
表情筋が動きにくい所は
顔の縁と
鼻を中心から縦方向
マリオネットラインが出来る原因箇所を
探るために縁と縦ラインを指で引っ張ります。
タルミが改善したなら
そこが原因箇所なのです！
画像（動きにくい顔筋ゾーンを指で引っぱります）
動きにくい所を鍛えるには
大きな柔軟性が必要になります
顔の縁は
横に伸びる筋肉が必要で
縦のラインは
上へ引き上げる筋肉が必要です！
横と縦の柔軟性が出来たら
本来動かない箇所に
指で負荷をかけて
加圧運動をする事で
一部を鍛える事が出来ます
マリオネットラインの本当の
原因は顔の体操では
鍛えられない
動かない箇所なのです！
横と縦の柔軟性をつけるため
先ずは動く箇所から
少しづつ柔軟性を作りましょう！
