アラフィス肌も蘇る！加圧式顔筋トレ

アラフィス女子がお勧めする
加圧式表情筋トレーニング方をご紹介！

40代はタルミが目立ってくる加圧運動でアンチエイジング

2017-05-27 20:00:09 | 40代

４０代になると今まで感じなかった

タルミが気になりはじめてきます

 

毛穴が酷くなってきたと思ったり

笑うと出来る目元や口元のシワ

 

ホウレイ線も濃くなってきます

 

タルミが目立つようになったら

まずは軽く顔の体操をしてみます

 

口を大きくあける習慣をつくってみてください

（あ）（お）（う）（え）など

発声しながら表情を出すだけでも

効果はあります！

 

４０代も半ばになってくると

今まで効果があった顔の体操も

 

だんだん効かなくなってくるでしょう

 

効かなくなってきたと思ったら

今度は一部分を発達させる加圧運動で

更に強化してみてください

 

加圧運動は指や手で負荷をつくり

ウエイトを上げる顔の体操です

 

負荷をかけて鍛えていくのでより筋肉を強化し

また柔軟性も大きくなります

 

鍛える範囲が広くなり

今まで筋肉が付きにくかった所も

発達させる事ができます

 

気になるシワを消していくには

大きく伸びる筋肉をつくり

負荷をかけて鍛え一部を発達させて肌に張りを戻します

 

４０代はまだ張りが残っている年代です

鍛えてやれば再生する効果も高いでしょう

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ブログ記事

加圧運動は基本の顔筋体操に指で加圧させながら

鍛えていく顔筋版ウエイトトレーニング方です


加圧式表情筋トレーニングとは？（参照）


５種類の基本エクササイズと上下左右の加圧する角度の組み合わせで

一部分を強化していきます


５種類の基本エクササイズはこちら！

 

 

 

加圧運動トレで必要な柔軟性とは？！（ブログ記事参照ください）


★加圧表情筋トレ！横ストレッチをつけよう！(参照）★

★加圧表情筋トレ上ストレッチをつけよう！(参照）★

加圧運動トレは柔軟性が必須！



（加圧運動★動画視聴ページ）

 




★★

確実にシワやタルミを改善しよう！



横顔画像参照）
柔軟性が出来ると
赤い範囲に筋肉の盛り上がりができます。
タルミやシワの原因個所を
指や手で☝角度へ加圧運動して
赤の範囲に筋肉をつける事でリフトUPします


老け顔は違和感から始まる！

2017-04-16 20:25:41 | 40代

老けた顔になるとはじめ顔の一部が

落ちている事に気付く

目の下が周りより落ちているように思ったり

頬の一部が落ちているように思う。

 

周りに比べて

その一部だけに違和感を感じ

老けた印象に感じる。

 

老け顔のはじまりは

一部分の違和感から出てきます！

そのままほっておくと

一部分の落ちが気にならなくなり

 

全体が落ちてしまっても

気付かず大きくタルミやシワになった頃に

何とかならないかと

慌て出すのです。

 

違和感を感じたなら

老け顔のはじまりです！

 

先ずは何処が原因で

老け顔になってしまったのか

顔筋の落ちている箇所を探る所から

調べるてみましょう！

 

下記動画を視聴して

気になる部分の原因を探ってみて下さい！




40代後半からの肌張り戻し方

2017-04-01 19:48:15 | 40代

40代後半になると

今まで気にならなかった肌のタルミやシワが

急に気になるようになってきます。

 

顔が浮腫んでいるようになるのは

顔下がりが起きて全体が衰え落ちてきているからなのです。

 

これ以上落とさないためには

筋肉を動かして落ちてきている

緩みを引き締めていく事です。

 

口を開ける閉じる目を開ける閉じるなどの

簡単な体操からはじめ

緩みをなくしていけるように

更に負荷をかけて筋肉の引き締めを強化していきます。

 

負荷を少しづつ

大きくして落ちてしまった

肌の張りを補う

筋肉を発達させていきます。

 

先ずは簡単な口周辺から鍛えて行きましょう！



 

 

具体的なエクササイズは
リンク先にて動画を
ご視聴頂けます！

 








★★



貴方の顔筋に合わせて
カリキュラムをご提案いたします！



★詳しくはこちら★