皺眉筋を捻って眉間のシワを消す！

 

眉を上下に動かす皺眉筋

皺眉筋が衰えてくるとタルミやシワがひどくなって来ます

 

中でも眉間のシワは一度出来てしまうと中々消えてくれません

 

同じ表情をする癖で繰り返し眉間を圧縮させてしまうので

太く深いシワになってしまいます

 

美容整形ではボトックスや脂肪注入といったシワ伸ばしを施し

一時期的にシワを消すことができますが

 

元の原因となっている皺眉筋の衰えは改善しません

 

どんどん筋肉が落ちていきますので繰り返し施術しなければならなくなります

 

元の原因である皺眉筋を鍛えて眉の筋肉に弾力をつけていかないと

根本的な解消には至らないでしょう

 

眉間のシワができている場合

 

シワを分断するように皺眉筋をねじって見てください

 

画像のように皺眉筋をねじり眉を上下に動かします

 

眉間のシワを分断するようにエクササイズしていきます

 

youtube動画を参照👇クリック

 

 

 

 

 

 

動画でも説明してますが皺眉筋の弾力があって

眉間のシワが分断されます

 

皺眉筋が痩せているなら

まずは眉を上下する筋肉を鍛えていくところから

初めていかなければなりません

 

 

眉間のシワは表情の癖によって

 

顔の中央に圧縮する力が極端になってしまっているのです

 

ですから眉尻へと力のバランスを分散させることが必要になります

 

眉尻の端の一部分を鍛えて

極端になっている筋肉のバランスを整えていきましょう

 

 

カリキュラムを確認ください

 

 

 

眉をあげる（お）の表情

 

皺眉筋を鍛えるまず１番の体操です

 

 

 

 

基本エクササイズ（う）の表情

 

眉間のシワが酷い人は（う）の表情は注意ください

 

皺眉筋を強化する上で必要なエクササイズですが

 

表情筋のバランスを見ながらトレーニングしましょう

 

 

 

 

 

（お）（う）の表情である程度柔軟性がついたら

負荷をかけ加圧式でエクササイズで

さらに皺眉筋を強化していきます

 

 

 

 

 

 

 

 

ウエイト１段階で皺眉筋を上下に伸ばす柔軟性をつけたら

今度は横へストレッチできるように負荷の位置と

顔の体操も変えていきます

 

眉間のシワを解消するには

眉尻からコメカミを部分的に強化していきます

 

衰えて来た顔の輪郭を強くし

また皺眉筋そのものに弾力をつけます

 

ウエイト２段階は眉尻からコメカミに負荷をかける

カリキュラムです

 

 

 

ウエイト２段階で眉尻からコメカミまで強化したら

 

ウエイト３段階へと進み

いよいよ皺眉筋全体に弾力をつけていきます

 

基本エクササイズから始め

柔軟性をつけてさらに加圧させていきます

 

上下左右に負荷を作り

 

加圧エクササイズで皺眉筋を部分的に強化し

 

眉間のシワを分断させる筋肉の弾力性を作っていきましょう

 

 

負荷のウエイトは１段〜２段階〜３段目と順番に上げてください

 

ウエイトが上がるほど柔軟性が必要になります

 

 

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柔軟性をつけてウエイトをあげていこう
ウエイト1段階〜６段階の

（口、首、頬、目、皺眉筋、）

全レッスンカリキュラムページは下記リンク先へ

http://miyamezoto.web.fc2.com/allw1-6.htm

 

 

 

 

加圧式表情筋トレーニングって何？！
http://iyamezoto.web.fc2.com/mi-atoha.html

 

トレーニングの前に（タルミやシワの原因箇所を確認しよう！）
http://miyamezoto.web.fc2.com/purog.html

 

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