スタンフォード式 最高の睡眠 西野精治

　　　

近所の本屋さんでランキング2位！　前々からちょっと気になっていたので　ざっくり立ち読みしてきました。キーワードが太字になっているので、おおまかな流れが掴みやすい1冊でした。
　
忙しい現代社会、睡眠時間は確保したいけど、現実問題無理だから質を上げましょう。ショートスリーパーは遺伝なので、憧れたり目指したりするだけ無駄っていうゼロスタートから始まります。
良質な睡眠を手に入れる為には、いくつかポイントがある中で、我が家で取り入れたいと思ったのは入眠90分の質を上げること。　　
　
0時まで勉強する息子の睡眠時間は6時間。旦那は5時間。旦那の生活リズムに合わせる私も5時間。睡眠負債が利子を付けて膨らんでいる気がする。それも複利～★