ロングライド

あぁ～そういえば先週の土曜日にロングライドしたんだ。

朝４時すぐに起きてゆっくり準備。捕食等を準備して予定では５時に家をでるつもりでしたがなんだかんだで５０分遅れで出発。

この日はＨＲモニターもつけて（無理し過ぎない為）いきましたよ。

始めは信濃川沿い土手道を与板方面に向かって。
与板橋で信号待ちしているとき、青になったのでさてわたろうかとペダルを踏み込んだ瞬間目の前をローディーが平然と信号無視して横切っていきました・・・
今日も信号をしっかり守って走ろうと心に誓った瞬間であります。

与板橋を渡り、長岡方面から薬師峠へアクセス。
この日最初で一番キツイのぼりになる薬師峠をなんとか越えて頂上でトイレ休憩。
カロリーメイト１ブロックを補給。

くだりの道が一部新しくなっていました。
くだってＲ１１６を横切り海岸線へ。
石地海岸に出て右に曲がってかえろうかなぁ～という考えも脳裏をよぎりましたが左に曲がって柏崎方面へと進むことに。

海岸線から旧西山町礼拝方面へとハンドルを切り再びＲ１１６へ向かう。
Ｒ１１６を横切って西山のセブンで大休止。
ここでカロリーメイトを１ブロック補給。
　
この時期、海辺のコンビニでは浮き輪等を販売している。
ここら辺だけでしょうかね？

ここから地蔵峠を越えて再度、長岡市へ。
途中北陸自動車道と並走したりしながら上って行きます。

Ｒ８に出てから再度柏崎市方面へと向かい、途中油田方面へ右折。
刈羽村へでて三度、Ｒ１１６を横断。
ここでボトルの水が無くなったので刈羽原発サービスホールへ寄って給水＆トイレ休憩

　

コンビニで大休止しないでここですれば良かったかなぁ～と少々後悔。
初めて入館しましたが意外とおもしろうそう（？）
お給料日前でどこに行こうか悩むときに今度来て見ようかなぁ～とおもいました。
ここでトイレをお借りしてボトルに給水。

一路海岸線を自宅目指して出発します。
走り始めてしばらくしたら、ちょっと頭イタイ・・・
補給が足りてないかなぁ～とエナジー系ゼリーを一気に３つ補給（あまりオススメできる方法ではないですが）。
海岸線唯一の登りらしい登りが道路工事によりトンネルへと変わっていてちょっとびっくり！

天領の里で休憩しようかなぁ～とも思いましたがそのままいけそうだったんでノンストップで自宅まで。
海岸線は途中、海の家が１軒だけオープンしており、砂浜は投げ釣りを楽しむ人たちとたま～にスキムボードを楽しむ人たち。サファー達はあの時間すでにみんな上がっており井戸端会議（？）しています。
家族連れの姿もちらほら。
さすがにまだ海に入っている人はいませんでしたね。

この日は秘密兵器を使ったのでアベレージ２５ｋｍ/ｈ弱で走行でき、休憩時間を入れても１１時過ぎには自宅へ戻ってこれました。

その秘密兵器がこれだ！
　
昨年の間瀬ではいてたスリック！

本当にギヤ２枚くらい上を使えますよ。

毎週このくらい走れれば良いのだが・・・

この日はＭ雪のサッカーも上の学年の子達が遠征でコーチ不在の為休みだったので午前中一杯時間が作れたのです。

Time 4:29
Dst 109.6km
Ave 24.4km/h
Max 63.9km/h
Odo 109.6km(Ibox)

MaxHR 180
AveHR 146
消費cal 3444kcal