ヨガ

最近ヨガにハマってます。

アップダウンの激しい道の散歩や
スマッシュ打てるスポーツ得意な人達とのバドミントン

前からやってたけど
いつも筋肉痛が酷かった。

でも毎日ヨガやるよーになって
筋肉痛にならなくなりました。

スポーツをやる前のヨガと
寝る前のヨガで筋肉を伸ばしてほぐして
体が少しずつ柔らかくなってきていて
普通に歩くのも楽だし
浮腫もすぐなおるし
背中とウエストのお肉がちょっとスッキリしました。

今更ながらヨガすげーなと（笑）

体幹を鍛えられるしいいことずくし。

精神的にも落ち着ける。

治療してる中では
体も心も緊張する事も多いです。

入院生活のストレスも沢山ある。

ミーティングや面談で吐き出しきれてないものが出て
緊張状態の体がヨガでかなぁりほぐれる。

自分はせっかちで優柔不断で
生き急いでるのが良く分かる。

リラックスして深呼吸するってしたことなかった。

頭の中を空っぽにしたこともなかった。

いつもぱつんぱつんでピリピリ。

万能感に酔ってた。

pswに過去のあなたは女王様だったのね
と言われる位に自己中心的で人を支配して
要領良く立ち振る舞ってました。

暗くて閉鎖的な中でしか女王様でいられなかったけど。

今は明るくて開放的な世界で
ゆっくりじっくり
大きく根をはる生き方をしていきたい。

まだ共依存の部分が強くて
自分の思い通りに人を動かしたくなる時も
人に流されてしまう時もある。

その度に気付けるようにはなってきた。

んでミーティングで卸して
気付きを沢山もらってます。

沢山の人の手助けで自分は平安な日々を送れてる。

病院に来る人や来てた人、彼氏にも仲間にも
いつか平安な日々が訪れますように・・・