貧者の一灯・森羅万象

ある民間の調査で、３０歳代～４０歳代のテレワークを経験
したことがある会社員１０００人以上を対象に、「コロナ太り」
に関するインターネットのアンケートが実施されました。

「テレワークや自粛期間を経て、太ったと思いますか？」
と質問したところ、６３％が「はい」と回答しています。

太ったと回答した人の約半数が３ｋｇ以上の体重増と
なっています。中には１０ｋｇ以上も増えてしまった方も
いるようです。

肥満は肝臓がん、大腸がん、乳がんなどを増やしますが、
肥満から糖尿病を発症すると、さらにがんのリスクが
高まります。

糖尿病はがん全体の発症リスクを約２割増やします。

膵臓（すいぞう）がん、肝臓がんでは２倍にもなります。

糖尿病患者の死因の４割近くが、がんです。

とくに、急激に血糖値が上がるケースでは、膵臓がんを
疑う必要があります。

テレワークは座っている時間を増やしますが、座りすぎは
がんを増やしますから、要注意。

別の民間調査によると、在宅勤務中の２０歳代～５０歳代
の会社員を対象にしたアンケートの結果、約８割の人が、
「座って仕事する時間が増えた」と回答しています。

１～３時間未満増えた人が４割強で最も多く、
３～５時間未満が約２割、
５時間以上との回答も２割弱ありました。

もともと、座って仕事をする時間が世界でもトップクラスの
日本で、新型コロナ感染症は座りすぎをさらに助長させて
いるわけです。

約８０００人に加速度計を装着してもらい、座っている時間と
動いている時間を連続する７日にわたって、正確に調べ、
がん死亡などの関連を調べた米国での大規模調査があります。

その結果、肥満や喫煙などのリスクファクターを調整しても、
長く座っている人にがん死亡が多いことが明らかになりました。

がんで亡くなった２６８人を、座る時間の長さで比較したところ、
最も長いグループは最も短いグループに比べて８２％も
死亡リスクが高いことが分かりました。

ただ、たった１個のがん細胞が１センチ程度成長するには
１０～２０年といった時間がかかるかので、在宅勤務によって、
実際にがんが増えるのはずっと先の話です。















そんな経験、誰にでもあるでしょう。
「先延ばしグセ」をなおして 「すぐやる人」になる簡単なコツ

クウェート大学のヒューダ・ハッサン博士によると、
「物事の『明るい面』や 『楽しい面』に注目する人は、
総じて何事にも意欲的で努力を継続できる」そうです。

何かを始めたくてもなかなか始められないときは、
大体において、次のような思考をしがちです。

「転職した先にもイヤな人はいるかもしれないし......」
「失敗したら取り返しがつかないことになる......」
「もしうまくいったとしても、嫉妬する人もいるかもしれない」

ついつい、悪いことばかり考えてしまい、いつまでたっても
行動できない。

グルグルと悩んでしまい、時間ばかりがたってしまうのです。

でも、ハッサン博士によると、「それではダメ」なのです。
意欲的に行動し、それを継続するためには、「明るい面」や
「楽しい面」をイメージする必要があるのです。

そのことに気づき、ひたすら「明るい面」を意識的に
考えてみましよう。

そもそも、起業したり、お店を出すような人は、失敗や倒産
するかもしれない、と思って始める人はいない。

これが成功したら、「どんなにかお客さんくるだろうか」、
とか「成功したらもっと大きくできる」と脳の中がプラスの
イメージでいっぱいになっている。

成功するに決まっていると思うからスタートできるのだ。

反対に、なかなか始められない人、行動できない人は、
ネガティブな考えで頭がいっぱいになっている。
始める前から行動をセーブしているのだ。

ブレーキを踏みながら、アクセルを踏んでも車は前進しない。

物事の『明るい面』や 『楽しい面』に注目する人は…
「ご機嫌」だとか、「ノーテンキ」、「楽天的」、そして
「ポジティブ」な人だと言われる。

「かるい」の前に「あ」をつける「明るい」になる。
だから、明るい人は、軽い人だ。

どんな重い話でも、軽くサラッと話ができる人。

深刻ではなく、真剣なのだ。本当に真剣な人は、軽い。
重い荷物を抱え込んでいる人は、どうしても行動が鈍くなる。

荷物を捨てて身軽な人は、行動的だ。
常に明るい面を見て…フットワーク軽く、
行動できる人でありたい。…