【ホームページ】
《腸内バランス（腸内細菌のバランス）》
「食物繊維は腸の健康にいい」というのはよく知られている話です。食物繊維は腸内の「善玉菌」のエサになって、善玉菌を増やし、悪玉菌や有害物質を減らしてくれます。だから「食物繊維は腸内の健康にいい」と言われています。
腸の健康の話の時に「腸内バランス」という言葉がよく出て来ますが、これは腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスのことです。
腸内には約1,000兆個もの腸内細菌が棲んでいます。それらは、体にいい働きをする「善玉菌」、よくない働きをする「悪玉菌」、どちらでもない「日和見菌」の3種類に分けられます。
善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類の割合は2：1：7が理想的だと言われています。一番多いのは「日和見菌」ですが、「長いものに巻かれろ」タイプで、多い方に味方します。とにかく悪玉菌よりも善玉菌が多いことが大切です。
#しん健堂 #栄養指導 #整体院 #サプリメント #クリルオイル #オメガ３ #炎症抑制 #リン脂質型 #DHA #EPA #ラクトファイバーＢ #ビタミンＢ群 #食物繊維 #乳酸菌 #筋肉バランス #エレクーア #半導体 #生体電流 #医学 #東洋医学 #栄養学 #ツボ #陰陽五行 #薬膳 #腸内バランス #腸内細菌 #善玉菌 #悪玉菌 #日和見菌 #食物繊維
