油・脂・あぶら（一日に必要なオメガ3 の量）

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《一日に必要なオメガ3 の量》

厚生労働省の勧める基準では一日1〜2g（クリルオイル4〜8粒）という事になっていますが、自分が栄養指導をして行く中では最低でもその倍の2〜4g（クリルオイル8〜16粒）は必要だと感じています。

厚生労働省の勧める基準はオメガ3 とオメガ6のバランスは整っているという前提で割り出されている印象があります。（確かではありませんが…。）

しかしオメガ3 とオメガ6のバランスは激しく崩れているのが現状です。

そのバランスを整えようと思えばかなり多めオメガ3 を摂取しなければならないと思っています。

その考えの元に栄養指導をしていくとアトピーなどの慢性炎症や関節炎などを患っておられる方の症状はかなり好転して行く印象です。

病気も怪我も起きている現象は【炎症】という事なので、炎症を抑える働きのあるオメガ3 をしっかり摂取する事は予防という観点からもとても大切な事だと考えています。

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