今日の有酸素運動はウォーミングアップ！

コツコツ有酸素運動をして
脂肪を燃焼を目指す計画再スタート！
東大を一周、本日23:57

3キロは22:42

半分ウオーキングだとこのぐらいのタイムなのね。
心拍数測れる時計付けて脂肪を燃焼するとされる
心拍数にしてみようとしているのだけど
やっぱ、ウオーキングでは
有酸素運動の心拍数にならないのよん。
今日のタイムの運動では
有酸素運動になってる時間は６分ぐらいだわー。

今日はウォーミングアップってことにして
次回頑張りまーす。
マラソン大会に参加予定があるわけではなく
とにかく「有酸素運動の心拍数に上げて
運動をする」というのを
ただ黙々とやりたいと考えております。

有酸素運動状態の心拍数に
（水泳やってるせいか）
なかなか上がらないし、
すぐに心拍数が下がる。
地味に鍛えられるのか？
ただ今
体重を落とすよりも
健康そうな肌色や
健康そうな姿勢を
目指しております。
代謝の良さそうな身体にしたいです。

とにかく有酸素運動頑張りまーす。
ジムのエアロビとかは
動きが鈍いので心拍数が上がらないのさ。
でも、小さいトランポリンでポンポンするのはあれは心拍数上がって楽しそう！

少し走った。、三日坊主の1日目

3キロ走るのがやっとやっと。
時速10キロを目指したい。

昨日の夜はジムに行く時間がたっぷりあったのに、
満月だったから
頭が良く動くかもしれないから
家に居たのに
今思うと何をやってたのか思い出せない。
ヤンなるわーん！

でも今日、朝、3キロ走ったから
なんとなく「良い行い」をした気持ちであります。

3キロが、やっとやっと。
こりゃ〜〜ハーフマラソンはかなり先だわなあ。

朝の東大正門。
赤門は正門ではないのであります。
美しい門であります。
正門からスタートして正門に戻ると大体3キロなんです。

ジダジダ通信、仕事始め

今日は朝からいろいろ絵を描く仕事して
半分ぐらい送って
（それは結構よくできたもんだから）
安心してホッとしたら
あっという間に夜中になってしまった！

今週は絵を描く仕事して
金曜日からは熱血ガッツの絵の教室じゃ！
たくさん頑張らねば暮らせないのじゃ。

たくさん頑張らないとなぁ。
今年の仕事スタート。
ジダジダ頑張って
ポケ〜って暮らす。、

ジダジダ頑張っていたら
とりあえずジダジダ、ジダジダ、

高橋選手の昨日の様子、貴重なタカハシ全身写真だ！

リボナのランニングサークルの写真！
昨日の私を写真をシャザーンが撮ってくれたのです。
↓
高橋選手
駅伝5.27キロメートルを走りゴールです！
（まったくスピード感のない走りに
我ながらびっくり！）

↓タスキを渡すのであります！
「よいしょ！」

↓
タスキを渡した途端
何事もなかったように歩いている自分の姿に
もうちょっとゼイゼイするぐらいに
必死で走れよ！と突っ込みたくなるね！



天気のいいニューイヤーマラソン！
高橋選手、なんとか元気にやってきたんだわね。
こうして見ると、元気にやれてるね、私。
嬉しいです。
少しは大変だったんだけど
昨日も筋肉痛ないし今日も筋肉痛ないし
今朝3キロ走れたし
楽しいことしてきたんだってことだよね。

巣鴨駅下車徒歩3分のジム、リボナ。
走った後にリボナで
メンテナンスしてもらってた人もいるみたいだから
走り方を教えてもらって
走らせてもらって
メンテナンスをしてもらって
それで写真も送ってもらって、
素晴らしいわね。
（お礼も込めてCM)

シャザーンのジムは
JR巣鴨駅から徒歩3分
（まぁ何もできなかった
私がこうして何とかなるようになったのはシャザーンのおかげだから
CMしておきましょう。）

↓↓行きたい人はクリックしてみて
リボナ

継続するために、私に気がつかれてはいけない！

1ヵ月で100キロ走ってみようと思います。
（身体バランスをよくするためと
マラソン大会にまた出てみたいと思うので）
あんまり速く走るのではなく
ただ、町内を1周するみたいな感じで。
昨日の駅伝も合計すると今週は19.3キロ走ったのであります。
む？
せめて1週間で20キロ走らなきゃダメなんじゃないか？

？は？まじ？大変じゃない？
前に1カ月100キロ走ってたことあるけど
それ、もしかして
100チャレレベルで熱中していたんじゃないか？

うーん、100チャレレベルで熱中してやっとやっていたことを
努力だと気がつかないでやり抜くことができるんだろうか。
「1ヵ月間100キロ走ることを自分に努力だと気づかせないでやる。」
このミッションは成功するだろうか。

とりあえず、「努力とは気がつかない」で
何日間やれるか実験してみます。
「努力」と分かったら
絶対「目標を決めて」「それが達成したらやめる」。
↑これがいつものパターン。
努力とは思わせないで
1ヵ月100キロ走れるのだろうか？

努力したら、絶対に辞める！
大変に難しい！私を普通に動かすのは難しい！