今日はジムで体重や体脂肪の計測をしてきました。
このところちょっ筋トレしてたから
その分筋肉が増えたみたいです。
筋トレとかの運動してるのに体重が落ちないとか
体重が増えちゃったとか思っている人がいたら、
それは筋肉増えてるんだから当たり前のことであります。良い事です。
（脂肪が増えてたらびっくりなので
体重を計るだけではなくて体脂肪量とか測れる体重計があると便利なわけです）
筋肉が増えたら代謝がアップするから
結果的に痩せやすくなっていくので
ナイスバディーになっていくわけです。
次回のシャザーンとのトレーニングと測定は5月2日。
5月2日までに
骨格筋量（骨や筋肉量みたいなものだと思う」を、
21キロまで増やしてみようと思います。
そうなると 体重が1.3キロぐらい増えるわけですが
そこで体脂肪を減らして
なんとか体重をトントンにしたいです。
筋肉量をつけて体脂肪を落とすのを同時にやるのは
難しいと思うのですが
これから2週間真面目にやるとどうなるか
ちょっと実験してみたいと思います。
身長155センチで体重44.8キロ。
体脂肪率17.8%って、、。
このジムの計測マシンは私の体の脂肪を計測しづらいらしいので
いつも やたら低いのですが、
このマシンの測定値を基準に考えていきます。
体重はいつもより1キロぐらい重いので
ちょっとなんとかしなくてはいけませんなー。
とりあえず5月2日まで
筋肉つく食事で、
体脂肪が落ちるような食事をしようと思います。
お菓子はお絵描き教室の時以外は
禁止かな〜〜。
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