この前植木の手入れして高い枝切って、
切って落ちた枝を拾ってごみ袋に入れて・・・っていうのを
1時間ぐらいやったら
もーービリーズブートキャンプしたぐらいの筋肉痛になったのだわよ！
立ったりしゃがんだりの家事は脚に効くのだ！
ＤＶＤ見る時間がない人は もーー家事でダイエットよ！！
スクワットとか四股踏むように足腰に力を入れて
タテイチレツ作戦やってみようジャン！！
ＤＶＤ見て運動するのもジムに行くのも良いけれど
もーー家のことやってシェイプアップよ！！！！
タテイチレツ！引き出しでもなんでも
一箇所やっちゃおう！！
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