ヨガのクラスで習ったことニュース

ヨガのクラスに出てみました。
初級のクラスの「かんたんヨガ」の中のさらに初級の１というクラス。
ほとんど座ってやるし難しいことはしないので
ストレッチと呼吸の練習のクラス見たいな感じなのですが
どれもちょっと気持ち良いです。

前にフェロモンダイエットっていうのでやったみたいな
軽い体のマッサージみたいなことなんだけどね。
まずはそういうことですわ。
まずはそういう簡単なマッサージのような気持ちの良いことをして
体をほぐして　バレエとか難しいヨガとか　ピラティスとかどんどんやればいいのよね。
とにかく美貌も健康もフェロモンも　モミモミとかトントンが大切のようです。

ま、とにかく体をいたわりましょう
体の声を聞きましょう～～～～って先生が言う感じのクラスなので
ゆるゆる、体をモミモミしてみてます。
ひざの裏が硬くなると
足の動きが悪くなって転んだりしやすくなるんだって。
（そんな注意されるぐらいの年齢層のクラスなのです。）
それからね、ももの内側も年を取ると硬くなるんだって。
そうすると血行も悪くなるんだって。

足がむくんで太いとか
足が疲れやすいとかはそういう人には
足の内側をもむのはお勧めだって。

えっと、フェロモンダイエットっていうのはね・・・
えっと・・
吉丸美恵子先生っていう方のダイエットで
どこの本にも出ているような運動をするんだけど
そのDVDが面白いのよ。
ひょっとしたら　新しいバージョンが出ているかもしれないけど
私が見たのは　まあ～～～ゆっくりの運動で・・・。
どうかしてるぜ！ってぐらい面白いのよ！

とにかくあれをやれば　たいていの運動の基礎クラスでやる
準備運動は理解できるし
たいていのインストラクターの言う基本の運動の説明の一回目の話はすべて分かるので
ぜひ、お勧めよ、フェロモンダイエット。
フェロモンダイエットで痩せるかって聞かれても　答えようがないけど。
あの運動で痩せるだけの運動量があるかって言われたら　それは無いし、
あの運動した後、牛丼3杯食べましたって人がどうなたって　どうしようもないけど
まったく運動したことない人には
お勧めよ。

ジムのヨガの初級クラスでもフェロモンダイエットでも
ラジオ体操でも
とにかく自分の気持ち良いことをするのが
美しい体への第一歩なのですわ。
転ばない体への一歩でもありますが・・・。

で、ヨガの先生がね
気持ちいいところはどこか感じましょう～～の他に
体の硬いところはありませんか～｜
伸びないところはありませんか～～って言うの
で、そこを伸ばしましょうとか
柔らかくしましょうとかは言わないの。
まずは　体の声を聞くだけで良いらしいの。
どうやら　気が付いてあげれば　いいらしいのよ。

まだ、よくわからないけど
ヨガ初級では　「体の声を聞く」ところまででいいのかも。
ヨガはのんびり「声を聞く」だけで
頑張らないことにします。
頑張りようがないもんね　ヨガは・・。
（とにかく　ついていくだけでやっとなんで）

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