凹アゲチャレンジ5終了、次はプリズナートレーニング

家にダンベルもバーベルがある私だけど

まずは丁寧な自重筋トレから再スタートよ！

（プリズナートレーニングやるってことね）

コロナ自粛で全然体が動かなくなってるからまずは自重で

ジワジワ筋トレする予定です。

夜の9時からプールで45分ぐらい泳いできました。

↑凹アゲチャレンジ5終了！

これからこの本を読みます。

プリズナートレーニングの

1番簡単なトレーニングレベルの項目の説明をノートに書いて終わり！

それが

凹アゲチャレンジ6！

やるのは明日から

コツコツ、ゆるゆる。