やっと、最高レベルではないかもしれないけど
体力バランスが、整ってきました。
今日はジムで、ジムにいる人の中で一番静かにトレーニングしました。
スロトレじゃなくて
サイレントトレーニング。
バーレッスンみたいに丁寧にやりました。
写経してるみたいに静かに丁寧にやりました。
それから、プールで泳ぎました。
筋トレやスイミングは
一日の予定の空いた時間にやるのではなくて
今日の大事な予定って考えないとね。
予定リストに先に書いておくような予定にしておかないと。
そうしないと、ジムって行き損ねるのよ～～。
後で、後でってすると行けなくなっちゃうの。
今日は筋トレもスイミングも練習できました。
身体が痛くないって、幸せ。
すごい事出来なくても幸せ。
やれるだけで、 幸せ。
私も随分、良い子になったもんです。
。。。。。。。
↓これが、50代三部作！もし、良かったら読んでね！
☆☆☆☆⬇
シャザーンとの筋トレの話や
マラソンや水泳の話が出ている本です。
ちょっとお時間ありましたら
50歳代からの体力革命読んでみて下さい。
50代からの体力革命
100チャレの話がたくさん出ています。
ブログの100チャレに書いていなかった話もたくさん書いてあります。
つなげて読むと100チャレがどういうことだったのかがよくわかりますぞ。
ココカラ手帖で、心療内科に行ったあたりのところから読み続けると
ジタバタしてるけど、ジタバタしたぶんちょっとモジモジ変わってきてるぞって伝わるかなと思います。
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一生懸命真面目に探したものは？って話です。
お仕事しましょうって本ではありません。
50代からのお仕事探し
アタフタ日記
アマゾンでも買えます。リンクつなげました。
近所の本屋さんとかでも予約してみたりしてね。
↓ココカラ手帳もよろしくお願いします。
表紙のかわいらしさと違って内容は ４８歳になった私が
ものすごく精神的にボロボロのヨレヨレになったところからの話であります。
トレーナーのシャザーンが登場している最初の本です。
最後のページに書いた内容は
・・夢も希望も持てないような精神状態の自分だけれど
絶対に自分を諦めきれない理由が書いてあります。
更年期障害のころの乗り切り方の本はたくさんあるけれど
この本の最後の内容は（分からない人もいるとは思うけれど）
どこでも読んだことがない
本気の意地が書いてあります。
このブログにはあまり出ていない 感情が書いてあります。
「５０歳前からのココカラ手帖」
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