今日は休養だが

昨日バイクやマシンで
トレーニングをする
予定になっていたが
サボってしまった。

今日は休養だが
昨日サボってしまったから
走りにいった。

だいぶ走れるように
なったがまだまだ。
5km走った。

途中３kmから
3.5kmあたり
歩いてしまう。
なので到着が
37分だった。


今日は足に
ネイル用足を開く
スポンジをはめて
足の指を開いて
走った。

靴があってないのか
マラソン大会の後
必ず足の爪がめくれ
大変なことになる。

３月のフルマラソンで
痛めた左側の親指の
爪がやっと正常に
なったところ。

これも課題。
どうしたら爪が
取れなくなるのか？
なんとかしなくては。