ストレッチポールはすぐれもの

お気に入りのレッスンなんですが「バランスヨガ」に毎週通っております。ヨガとは名ばかりで、ピラティスもどきやボール運動がどちらかというと主体です。
ストレッチポールを使うのですが、これが気持ちいいんです。肩こりにはてきめんに効きます～

こんなのです。
http://www.ne.jp/asahi/mish/tu/1trc-index1-stretch-pole.html

レッスンが始まる前にインストラクターが「わきの下をころころしてみて」と言うのでやってみたら痛い～～
特に右側！！だいたい右側がなんでも痛かったので弱点だなあ。

ピラティスボールというらしいものもGOODです。ぺこぺこにへこませて使うのですが、肩甲骨に効きます。これは自宅練習もやっていて、以前肩甲骨がロックされていると接骨院で指摘されているので、いいかなと思い毎日使ってます。

ピラティスボールはこんなのです。
http://htnotes.com/main/style_ball.html

ヨガボール（バランスボール）も大好きで１年くらい前は自宅練習に励んでましたが、壊れてしまい今はジムで時たま遊んでます。

私にはこういうの（なんちゃってヨガ）が合うみたいです。パワーヨガのレッスンではポーズとるの苦しいし・・・

骨盤底筋を意識してストレッチポールの上に立つというのをやったのですが、骨盤低筋てどこにあるの？全然わかりませんでした。
ストレッチポールの上に立つのは至難の業です。５秒くらいがやっとかな。