金曜日～～
今朝は－２℃
日中は３℃
と
マーク
夜中にでも降ったのかうっすら白くなってるよ
３月も終わるね～～～
速すぎる
昨日はお日様も出たりもしたけど曇ってるほうが長かったかな。。
気温も１℃ちょっとまでしか上がらず寒かった
午前中スタンドにも支払い行ったので洗車してもらったよ
この間の雪で汚れたし もう水洗いなら洗っていいって言ったので。。
早く外の水道使えるようになればいいなあ。。
まだ凍結するかもね。。
前のイプサムより低いので脚立もいらないから洗いやすいかも
午後から集金に数件来るので買い忘れたものがあったけど行けず。。
キャベツをね。。
買い忘れました～～
夕方。。
ご飯支度の準備をしてたら旦那が帰ってきて
「今夜残業になるから飯いらない」・・・・だとさ。。。
いや～～
今夜は新チームの集まり（またリーダー）
明日も飲み会・・
いいんだけどさーーーー
楽ちんだし
でも。。
どうするや。。。。
縞ホッケ買ってきたのを解凍したし。。
ササミチーズカツも揚げるだけにしたし・・
ご飯も２合も炊いちゃったし・・・
冷凍したご飯はきらいなのでね。。
今日のお昼に旦那にはレトルトカレーにしよう。。
ホッケは手をつけずにおねーのところに持っていくかな
そんなまた一人晩ご飯は～～
用意してたのでね。。
ササミチーズカツ
豆腐のキノコ餡かけ
ササミチーズカツは私は１枚を半分に折ります
１枚のまま長くすると失敗が多いんです
で。。キャベツの千切りする予定が買い忘れて～～
前日の残りのブロッコリーで
チーズは今回はチェダーチーズで
なので黄色いです
大葉と挟んで～～～
おいしい～～
豆腐のキノコ餡は～
シメジ、椎茸、マイタケ
お豆腐はカリッと焼いてあります
旨～～～～～
とってもたくさん食べてるように見えてるみたいですが（笑）
緩めの糖質制限です
チーズもOK
マヨネーズもOK
キノコや豆腐は食べ放題（笑）
カロリー制限だとお腹いっぱいになかなかならないけど
糖質気をつけたらけっこう食べられるんですよ～
年齢的に筋肉も衰えてくるので筋肉鍛えるためには
鶏肉やヨーグルトやチーズ、卵、納豆などなるべく食べるようにしてます
嬉しいのはそれらは糖質が少ないこと
毎晩飲んだくれてますが（笑）
アルコールも焼酎やウィスキーなど蒸留酒は糖質がほとんどありません
赤ワインもかなりセーフです
本当は日本酒大好きなんですけど控えてますよ
ただね。。。
やっぱり炭水化物が好きで～～
一番ヤバイんです
ご飯、うどん、蕎麦、ラーメン、パスタ・・・・
３食食べたい（笑）
糖質を理解するとけっこう食べられる物が多くで腹ぱんになっても大丈夫ですよ～～
私は炭水化物の制限がちょっと辛かったけど
あとは魚や野菜が好きなのでそんなに苦にはならなかったです
もう。。
この歳だと外見はどうでもよく（笑）
ただ糖尿がボーダーなので病気にはなりたくなくて気をつけてます
甘い物苦手なのにね。。
父が糖尿だったので遺伝です
でも。。。
冬の時期はどうしても温かい麺類がたべたくなる～～
身体が欲求してくるしね
寒いので皮下脂肪を増やさないと～～って（笑）
４月は毎年健康診断なのでちょっといつもヤバイかな～～って
クリニックのは秋なのでベストな数値だけど・・
若い頃の時みたいにいくら食べても太っても数値がベストにはならないのが悔しい～～
はぁ・・・
泉屋のスパカツとか食べたいな～～～
と。。。言う訳です（笑）
昨夜おねーに縞ホッケ食べるかラインしたらついでにおから炒りも食べたいですと
今日夕方に取りにくるって言うからお買い物行って午前中から段取りしなきゃ
明日は１日なので神棚や仏壇のお供えも買ってこなきゃね
さて。。
明日から４月なんて～～～
春はまだなのに～
昨年の今頃はウォーキングも行っていて蕗の薹も出てたけど。。
もう出てるのかな。。
