ネットで「バイポーラ・ワークブック」のレビューを読んでいる。
「バイポーラ・ワークブック」は認知行動療法を自分でするためのテキストみたいなものだ。
病識をちゃんともつこと、躁とうつの「認知の歪み」について、しつこいほど出てくる。
実際、認知のゆがみは自分もうつのときにとくに感じる。
これに巻き込まれずに修正していくことは大事だ。
もうひとつ躁状態の易怒性にも認知の歪みがある。
これらを落ち着いて違った視点から見るというのは訓練が必要だろう。
けれど大事なことと思う。
分厚さに気後れしない人ならば、有効であるだろう。
買おうかどうかちょっと迷っている。
しかし、あれだけ大量にレビューを書いている某氏はすごい気合いだと思う。