インターバル速歩

今朝の日経の記事でみかけて
さっそくジムのマシンでやってみた。


ランニングマシンは、
時間や脈拍も確認できるから最適


前の窓で自分の姿勢も確認しながら
3分ずつ、早歩きとゆっくり歩きを30分しました。

効率的に運動出来た気がする。

繰り返しが、ポイントなのかな。


短い時間しかないときでも、
これなら大丈夫。

まめにジムへ行こうっと