健康の為のはずが…

子育て中は

会社で残業以外
夜は家にいたので、


夜、暗くなってからの外出って
ほぼなかったし


今週から演奏会までの
週2の夜の練習は、頭が冴えて眠れません



ただでさえ
遠足の前は眠れないタイプなのに



それで
朝寝坊出来れば良いのだけれど


お年頃のせいか
日の出と共に目が覚めます



いったいどうしたら良いのでしょうか？


年をとると
短い睡眠で大丈夫なのでしょうか


だけど
夕方になると
目の下が真っ黒、げっそり😱


加齢とのお付き合いが、
上手く出来ないお年頃