目覚まし時計と覚醒度

おはようございます。古川第一施術院の佐藤です。

最近、気温が上がり暑くて寝付けない方っていますよね。

しかし、仕事があるため目覚まし時計などをセットして目覚ましが鳴って起きる方は多いと思います。

睡眠時間はとれているのに昼間眠くなったりすることってありませんか？

目覚まし時計を使わずに起きる時間を意識して自発的に目覚める事で、朝だけではなく昼の覚醒度も上がることが国立精神・神経医療研究センターの研究によりわかったようです。

寝ているのに昼間眠くなるなどと感じる方は自発的目覚めるようにしてみてはいかがでしょうか




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　TEL 0229-23-1230
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