今日は満月
撮影出来るかな？
8月の満月は
スタージャンムーンと言うらしい
木星とのコラボ
後は天気だ
雲無いと良いけど
雲に隠れた付き月も好きなんです
6月から通っているフィットネスジム
https://kscwellness.com/
KSC フィットネスクラブ 金町
通い始めた当初は上半身中心にマシンを使っていました
1ヶ月後 インボディで測定してもらったら
上半身の筋肉は増えているが
体重が落ちているのと下半身の筋肉が落ちている･･･
と、言う事で下半身鍛えるマシンも使ってみました
その後1ヶ月経過して昨日3度目の
インボディ測定で下半身の筋肉量も増えているのがわかりました
(少しですが)
今まで筋力トレーニングしたりスタジオプログラム(ヨガとか骨盤ストレッチ)と
有酸素運動はクロストレーナーをしてました
ジムは写真撮影出来ないので拾いものです↑クロストレーナー
インボディ後にランニングマシン使ってみたいので
使い方を教えて貰って昨日と今日走ってきました
こちらも拾いものです
走るのは景色が変わらないと楽しめないからランニングマシンは使ってなかったのですが
数日雨なので･･･マシンも良いですね～
筋トレ系はFM795のカメレオンパーティーを聞きながら･･･
今日は16：55で西武ライオンズの野球中継があり短縮版でした
と、言うことで17時前にランニングマシンへ･･･
今日のランニングソングは
マイケル・ジャクソンのスリラーでした(選ぶのでは無くWalkmanに入っているのを順番に聞いてます)
でスタートは軽く3km/h→6km/hのウォーキングから始めて少しづつ上げていきとりあえず8km/hで走ってました
4曲目のスリラーが終わって5曲目のbeat Itで問題発生
8km/hだと音楽と歩数が合わない･･･
なんとなく聞いている音楽に合わせて走りたかったので9km/hで･･･でも合わない
これ以上で走れない事も無いけど1曲走り続けられるか？だったので
音楽に合わせずに自分の走りで･･･やっぱり無理したらいけませんね
速度下げても良かったですが･･･
とりあえず、1時間ちょっとランニングマシン使って終わりました
途中で
ELOのTIMEに変わり7曲目まで聴きながらランニング･･･
意外とランニングマシンって走りやすいのがわかりました･･･
普段もWalkmanは会社帰りに聞いているので次ぎジムで聞くのは何になるか？わかりませんが･･･
次はクロストレーナー使います
次のインボディ測定は9月4日予定です
どうなるかなぁ～
https://kscwellness.com/
KSC フィットネスクラブ 金町
通い始めた当初は上半身中心にマシンを使っていました
1ヶ月後 インボディで測定してもらったら
上半身の筋肉は増えているが
体重が落ちているのと下半身の筋肉が落ちている･･･
と、言う事で下半身鍛えるマシンも使ってみました
その後1ヶ月経過して昨日3度目の
インボディ測定で下半身の筋肉量も増えているのがわかりました
(少しですが)
今まで筋力トレーニングしたりスタジオプログラム(ヨガとか骨盤ストレッチ)と
有酸素運動はクロストレーナーをしてました
ジムは写真撮影出来ないので拾いものです↑クロストレーナー
インボディ後にランニングマシン使ってみたいので
使い方を教えて貰って昨日と今日走ってきました
こちらも拾いものです
走るのは景色が変わらないと楽しめないからランニングマシンは使ってなかったのですが
数日雨なので･･･マシンも良いですね～
筋トレ系はFM795のカメレオンパーティーを聞きながら･･･
今日は16：55で西武ライオンズの野球中継があり短縮版でした
と、言うことで17時前にランニングマシンへ･･･
今日のランニングソングは
マイケル・ジャクソンのスリラーでした(選ぶのでは無くWalkmanに入っているのを順番に聞いてます)
でスタートは軽く3km/h→6km/hのウォーキングから始めて少しづつ上げていきとりあえず8km/hで走ってました
4曲目のスリラーが終わって5曲目のbeat Itで問題発生
8km/hだと音楽と歩数が合わない･･･
なんとなく聞いている音楽に合わせて走りたかったので9km/hで･･･でも合わない
これ以上で走れない事も無いけど1曲走り続けられるか？だったので
音楽に合わせずに自分の走りで･･･やっぱり無理したらいけませんね
速度下げても良かったですが･･･
とりあえず、1時間ちょっとランニングマシン使って終わりました
途中で
ELOのTIMEに変わり7曲目まで聴きながらランニング･･･
意外とランニングマシンって走りやすいのがわかりました･･･
普段もWalkmanは会社帰りに聞いているので次ぎジムで聞くのは何になるか？わかりませんが･･･
次はクロストレーナー使います
次のインボディ測定は9月4日予定です
どうなるかなぁ～
台風で雨が降る前に･･･
ちょっとだけ午後写んぽ
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
残っていた花菖蒲
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
明日は雨降るかな～
仕事で会社行くんですが･･･(^^;
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
私の個体だけだと思うが
K-10D、レンズの組み合わせ全て試したわけでは無いですが
Avモード(絞り優先)で1段絞るとかなり明るさが変わります･･･
なので、絞りを変えて何枚か撮影しています
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
グリーンプラザ奥
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
こちらはグリーンプラザの中庭？
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
帰りに出逢ったにゃんこ
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
睨まれてる･･･
明日は仕事します
ちょっとだけ午後写んぽ
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
残っていた花菖蒲
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
明日は雨降るかな～
仕事で会社行くんですが･･･(^^;
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
私の個体だけだと思うが
K-10D、レンズの組み合わせ全て試したわけでは無いですが
Avモード(絞り優先)で1段絞るとかなり明るさが変わります･･･
なので、絞りを変えて何枚か撮影しています
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
グリーンプラザ奥
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
こちらはグリーンプラザの中庭？
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-5ⅡS＋TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
帰りに出逢ったにゃんこ
K-10D+SIGMA 70-300mm F4-5.6 DG MACRO
睨まれてる･･･
明日は仕事します
強風の中
千葉の南房総へ･･･
自宅からは297号から465号でいすみ市大原のセブンイレブンで
パン朝食(^^;
その後は千倉方面へ･･･
途中で
鴨川にある千葉県初のライダーズ神社「天津神明宮」へ･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
茅の輪くぐりならぬ二ノ輪くぐりのモニュメントがありました
通常の茅の輪くぐりは左→右→左→お参りですが･･･
次回寄ったら神主さんに聞いてみたいと思います
千葉県内には八街にも昨年ライダーズ神社が出来たみたいです･･･
でも、やっぱり「全国バイク神社認定第一号」（商標登録第5905553号）の
栃木の安住神社へ行きたいですね
シグナスでも、日帰り出来る距離
行くならシャリー乗りの先輩と行こう
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
奉納されたスプロケットがあります
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
途中、鴨川、和田浦、ローズマリー公園も寄ろうかと思いましたが、今日は寄らずに
千倉へ････
Galaxy S10
潮風王国手前のバードランドさんの案内看板･･･
折れ曲がっているます(^^;
直そうかと思ったのですが･･･
Galaxy S10
次行った時曲がっていたらオーナーに話してみます
で、ちくら潮風王国で
見つけたのがマリンゲームさんの両替機
「ラモンメイト」
紫のパネルはプラネット(私の勤務先)で印刷しました
その後は三芳村経由して目的地の一つ
とみうら枇杷倶楽部へ･･･
ソフトクリームか迷いましたが
安いまるごとびわソフトにしました
ソフトクリームにびわが1つ乗って
びわのクリームもかかっています
疲れ取れますね～
その後は保田小学校へ寄りました
バイクは止まってません
帰る時に入れ違いで2台入ってきました
この後は、1回給油して帰宅･･･
途中で夕飯に丸亀製麺でうどんを食べて帰ったので･･
走行距離は318.7Kmでした
途中2回給油したのですが
燃費は
42.2Km/Lと46.9Km/L
46.6Km/Lは過去最高でしたやっぱり、夏のツーリングは距離が伸びますね
千葉の南房総へ･･･
自宅からは297号から465号でいすみ市大原のセブンイレブンで
パン朝食(^^;
その後は千倉方面へ･･･
途中で
鴨川にある千葉県初のライダーズ神社「天津神明宮」へ･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
茅の輪くぐりならぬ二ノ輪くぐりのモニュメントがありました
通常の茅の輪くぐりは左→右→左→お参りですが･･･
次回寄ったら神主さんに聞いてみたいと思います
千葉県内には八街にも昨年ライダーズ神社が出来たみたいです･･･
でも、やっぱり「全国バイク神社認定第一号」（商標登録第5905553号）の
栃木の安住神社へ行きたいですね
シグナスでも、日帰り出来る距離
行くならシャリー乗りの先輩と行こう
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
奉納されたスプロケットがあります
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
途中、鴨川、和田浦、ローズマリー公園も寄ろうかと思いましたが、今日は寄らずに
千倉へ････
Galaxy S10
潮風王国手前のバードランドさんの案内看板･･･
折れ曲がっているます(^^;
直そうかと思ったのですが･･･
Galaxy S10
次行った時曲がっていたらオーナーに話してみます
で、ちくら潮風王国で
見つけたのがマリンゲームさんの両替機
「ラモンメイト」
紫のパネルはプラネット(私の勤務先)で印刷しました
その後は三芳村経由して目的地の一つ
とみうら枇杷倶楽部へ･･･
ソフトクリームか迷いましたが
安いまるごとびわソフトにしました
ソフトクリームにびわが1つ乗って
びわのクリームもかかっています
疲れ取れますね～
その後は保田小学校へ寄りました
バイクは止まってません
帰る時に入れ違いで2台入ってきました
この後は、1回給油して帰宅･･･
途中で夕飯に丸亀製麺でうどんを食べて帰ったので･･
走行距離は318.7Kmでした
途中2回給油したのですが
燃費は
42.2Km/Lと46.9Km/L
46.6Km/Lは過去最高でしたやっぱり、夏のツーリングは距離が伸びますね
今日はフィットネスへ行かずに午後からカメラ持ってお写ん歩
水元公園まで･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
居酒屋の提灯
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
良い雲なんだが構図がいまいち
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
水元大橋･･･
下はカットが良かった･･･(^^;
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
対岸はみさと公園
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
CCDにゴミが･･･
帰宅後エアーで吹いたら取れました(多分)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
森の中へ･･･
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
長年履いているアシックス
右足の靴底先端が剥がれてきた･･･
歩くときに引っかかる
と、言うことで早めに戻りました(^^;
水元公園まで･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
居酒屋の提灯
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
良い雲なんだが構図がいまいち
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
水元大橋･･･
下はカットが良かった･･･(^^;
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
対岸はみさと公園
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
CCDにゴミが･･･
帰宅後エアーで吹いたら取れました(多分)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
森の中へ･･･
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
長年履いているアシックス
右足の靴底先端が剥がれてきた･･･
歩くときに引っかかる
と、言うことで早めに戻りました(^^;