今月はちょっと頑張りました
参加したスタジオプログラム
3月は少し少ないかも…😅
朝はエアロとリトモス
夕方はズンバ
今夜は息子からもらったラーデベルガーを頂きました
Galaxy S21
Galaxy S21
Galaxy S21
来週は2日連続で
ZUMBAで汗出す予定です😏
今日の祝日プログラム
追加の変更が･･
勝手に修正したプログラムが↓こちら
先日変更があったのですが
更に昨日変更が･･
スタジオA 13:50～14:40 ヨガ 酒井澄恵→荒木佳重(担当変更)
スタジオA 18:00～18:50 エアロ2＆ストレッチ 土橋恵子→17:50～18:40 エアロ3 中道亀治(時間・内容・担当変更)
楽しみにしていた土橋先生のエアロ2が 亀先生のエアロ3に･･･
┐('～`；)┌ 亀先生のエアロ3は出来ません･･･
次回土橋先生のエアロ2出来ることを待ちたいと思います
と、言うことで
祝日プログラムは
夏海先生のZUMBA→津田先生のエンジョイエアロ→津田先生のビューティペルヴィス→片山先生のリング&ポール
計4プログラムを予約しました
息子がペルヴィスに「ビューティ」って書いてあるけど出るの？って聞かれた･･･
以前1度参加しました。骨盤のストレッチ系で良かったので再度の参加です
リング&ポールも岡本トレーナーの時に参加しました
これ出るとすごい良いんですよ･･･
ストレッチポール買っちゃおうかな？
と、言うことでマシン含めて汗出して来たいと思います
追加の変更が･･
勝手に修正したプログラムが↓こちら
先日変更があったのですが
更に昨日変更が･･
スタジオA 13:50～14:40 ヨガ 酒井澄恵→荒木佳重(担当変更)
スタジオA 18:00～18:50 エアロ2＆ストレッチ 土橋恵子→17:50～18:40 エアロ3 中道亀治(時間・内容・担当変更)
楽しみにしていた土橋先生のエアロ2が 亀先生のエアロ3に･･･
┐('～`；)┌ 亀先生のエアロ3は出来ません･･･
次回土橋先生のエアロ2出来ることを待ちたいと思います
と、言うことで
祝日プログラムは
夏海先生のZUMBA→津田先生のエンジョイエアロ→津田先生のビューティペルヴィス→片山先生のリング&ポール
計4プログラムを予約しました
息子がペルヴィスに「ビューティ」って書いてあるけど出るの？って聞かれた･･･
以前1度参加しました。骨盤のストレッチ系で良かったので再度の参加です
リング&ポールも岡本トレーナーの時に参加しました
これ出るとすごい良いんですよ･･･
ストレッチポール買っちゃおうかな？
と、言うことでマシン含めて汗出して来たいと思います
私の通っているフィットネスクラブの
祝日プログラム･･･
発表時と変更になったので
勝手に修正しちゃいました(^^;
で･･先生の都合で朝10時からのプログラムが
石井先生のエアロ3から代行で夏海先生のZUMBAに変更!!
日曜日の昼頃アナウンスがあったのですが･･･
たまたまチェックしたタイミングでZUMBAに空きが･･･
予約可能数が15日間で8プログラムなので1つキャンセルして
ZUMBAを予約しちゃいました
と、言うことで
23日は
10:00～ ZUMBA(夏海先生)
2時間空けて
12:50～ エンジョイエアロ(津田先生)
14:10～ ビューティペルヴィス(津田先生)
15:20～ リング&ポール(片山先生)
2時間空けて
18:00～ エアロ2&ストレッチと(土橋先生)
朝から一気に体動かしたいと思います
エンジョイエアロとビューティペルヴィスは
当日予約しちゃいます
エンジョイエアロは初めて受講するプログラムです
ビューティペルヴィスは以前祝日プログラムで1度受講しています
普段受けられないので休みにあると嬉しいです
リング&ポールは以前岡本トレーナーで受講しました
エアロ2&ストレッチ･･･土橋先生はいつもはヨガを受講しています
私が参加出来るエアロは上級者向けのエアロ3なので
今回エアロ2なので嬉しいです
夏海先生の初ZUMBA 楽しみ～
注)夏海先生のZUMBA予約する時にキャンセルした
プログラム･･･日曜夜に再度予約し直しました
これで、予約可能数の8個全部埋まりました
祝日プログラム･･･
発表時と変更になったので
勝手に修正しちゃいました(^^;
で･･先生の都合で朝10時からのプログラムが
石井先生のエアロ3から代行で夏海先生のZUMBAに変更!!
日曜日の昼頃アナウンスがあったのですが･･･
たまたまチェックしたタイミングでZUMBAに空きが･･･
予約可能数が15日間で8プログラムなので1つキャンセルして
ZUMBAを予約しちゃいました
と、言うことで
23日は
10:00～ ZUMBA(夏海先生)
2時間空けて
12:50～ エンジョイエアロ(津田先生)
14:10～ ビューティペルヴィス(津田先生)
15:20～ リング&ポール(片山先生)
2時間空けて
18:00～ エアロ2&ストレッチと(土橋先生)
朝から一気に体動かしたいと思います
エンジョイエアロとビューティペルヴィスは
当日予約しちゃいます
エンジョイエアロは初めて受講するプログラムです
ビューティペルヴィスは以前祝日プログラムで1度受講しています
普段受けられないので休みにあると嬉しいです
リング&ポールは以前岡本トレーナーで受講しました
エアロ2&ストレッチ･･･土橋先生はいつもはヨガを受講しています
私が参加出来るエアロは上級者向けのエアロ3なので
今回エアロ2なので嬉しいです
夏海先生の初ZUMBA 楽しみ～
注)夏海先生のZUMBA予約する時にキャンセルした
プログラム･･･日曜夜に再度予約し直しました
これで、予約可能数の8個全部埋まりました
今朝はリトモス
午後はズンバで汗出して来ました
息子からもらった
ドイツビールのビットブルガー･プレミアム
肉とぶりの刺身で乾杯🍻
明日も朝からエアロとリトモス
午後は下半身筋トレと最後にズンバ行って来ます
今日も会社帰りに
マルヤス花畑店さんへ…
目的はアルファ化米50食分税込322円を…
まだ売ってましたが1食分x50個だと思ってましたが
50食分が1つでした
流石に普段の食事には作れない…
BBQでの炊き出しなら使えますが…
と言うことで…店内見てたら…
何とマジックライスがお一人様10点まで
1食9円❗と言うことで10個買ってきました
🎳ボウリング出来ます(写真は向きが逆ですが…)
他には会社持ち込み用にプロテインと
いつもの備蓄用パンにマルチビタミンゼリーを…
あとは、ヤマザキの菓子パンを2個…
菓子パンはちゃんと賞味期限内です😏
アルファ化米はしばらく買わなくても
生活出来ます😅
会社からスポーツクラブ直行する時の夕飯にしたいと思います😍
会社帰りに
マルヤスさんに寄って仕入れてきました😍
災害備蓄用パンはリピート買い39円
Bee up Style(プロテイン)は498円
アルファ化米の五目ご飯は39円
マルチビタミンゼリーは55円
予備で追加したアルコールジェルは99円
税込で975円でした
アルファ化米は50食分で税込322円だったんですが
他に寄る所があったので買えませんでした😥
明日残ってたら買おうかなぁ～
11日の建国記念の日
ZUMBA参加した後に
カメラ持って水元公園へ･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
近所の雪だるま
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
撮り比べ
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
しばられ地蔵尊の
南蔵院へ･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
水元公園へ･･･(切り取りトリミング)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
ハート発見
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
カワセミ来ました(トリミング)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
トリミング
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
人になれている猫ちゃん
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
自転車のお母さんと何か話していたみたいです
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
公園から戻るときに･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
くるっと廻って
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
こちらへ･･･
ピント合ってない･･･(^^;
しゃがんだ私の脚に間に入ってスリスリしました
TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)付けていたら
写真撮れたのですが･･･
近くに因りすぎてピント合いませんでした
ZUMBA参加した後に
カメラ持って水元公園へ･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
近所の雪だるま
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
撮り比べ
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
しばられ地蔵尊の
南蔵院へ･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
水元公園へ･･･(切り取りトリミング)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-10D+smc PENTAX-FA 28-105mm F3.2-4.5 AL(IF)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
ハート発見
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
カワセミ来ました(トリミング)
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
トリミング
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
人になれている猫ちゃん
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
自転車のお母さんと何か話していたみたいです
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
公園から戻るときに･･･
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
くるっと廻って
K-5ⅡS＋smc PENTAX-DA 18-135mm F3.5-5.6ED AL(IF)DC WR
こちらへ･･･
ピント合ってない･･･(^^;
しゃがんだ私の脚に間に入ってスリスリしました
TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di MACRO 1:1(272E)付けていたら
写真撮れたのですが･･･
近くに因りすぎてピント合いませんでした
今日は金町のピッツェリア･ダ･タサキさんに
19時で予約入れてPizzaを食べに行きました
アルコール提供は20時までで
しっかり守られていました
生ハム＆ルッコラ
前からずっと気になっていたディアボラ
写真は無いですがマルゲリータDOCも1枚食べました
パテドカンパーニュ
と
息子は赤ワインをグラスで…
飲んだ後にビールを追加
私はビールオンリー😏
マッシュルームのアヒージョとバケット
しかし今回はパスタは無しでした😄
で～
なぜか帰ってから
太巻きとサワーを…😅
と言うことで
明日は午前中に
エアロとRITMOS
午後はZUMBAで汗を流して
食べた分消費します
会社帰りにマルヤスさんに寄って
備蓄用食品買って来ました😅
アルコールジェルは会社に持って行きます😍
備蓄用パンは39円･五目ご飯は49円…
支払い総額は税込255円でした
備蓄用パンはジムに行くときに時々持って行ってます😏
